Чи потрібен мені генетичний тест?
Доктор обов'язково призначить генетичний тест, якщо в родині були генетичні захворювання. І навіть якщо їх не було, радимо пройти, так можна виявити приховані порушення і якщо ваш партнер носій таких же, ризики зростають.
Чи можна мені займатися спортом?
Фізичні навантаження при вагітності похвальні, ледачій вагітній буде складніше скинути набрані кілограми. Однак слід пам'ятати - ніяких вправ на м'язи черевного пресу. Також не варто мучити себе силовими тренуваннями в спортзалі. Кращим фізичним навантаженням для вагітної стане плавання, піші прогулянки, йога, яка приведе в порядок не тільки тіло, але і допоможе психологічно налаштуватися на пологи. Якщо ви займаєтеся у залі, продумайте спеціальну програму тренувань зі своїм тренером. Однак якщо у вас є стани, що загрожують нормальному перебігу вагітності, гінеколог може порадити повний спокій.
Чи можна займатися сексом?
Якщо є бажання, сексом можна займатися аж до пологів. Особливо в останній місяць, коли не терпиться вже народити. «Папатерапія» допоможе прискорити настання радісної події за рахунок вироблення окситоцину. Вибирайте пози, в яких немає тиску на живіт. Утриматися варто тільки в разі, якщо є загрози викидня або передчасних пологів.
А як щодо кави?
Для матусь-кофеманок це питання практично життєво важливе! Можна, тільки обережно! Не більше двох чашок міцного напою у день, так як кофеїн може викликати звуження судин плаценти і гіпоксію (брак кисню) плоду.
Від чого слід відмовитися?
Вагітність - це час, коли можна трохи (так-так, трохи, а не за двох!) розслабитися і дозволити собі смакоту. Варто сказати категоричне «ні» домашньому майонезу, морозиву, сирій рибі, сирів із цвіллю, паштету, в'яленого м'яса і різних субпродуктів. Усі ці продукти можуть містити бактерію лістерію, яка призводить до важкого харчового отруєння, здатного викликати навіть перериванням вагітності!
Чи потрібно додатково приймати фолієву кислоту і препарати заліза?
Ваш вітамінний комплекс повинен містити необхідну норму цих мікроелементів, необхідних для нормального розвитку малюка і функціонування організму мами. Якщо ви не приймаєте вітаміни, фолієву кислоту обов'язково потрібно приймати до 12-14 тижня вагітності, а препарати заліза тільки за приписом лікаря (наприклад, якщо у вас анемія).
Фото: depositphotos
Читайте також
