Нужен ли мне генетический тест?
Доктор обязательно назначит генетический тест, если в семье были генетические заболевания. И даже если их не было, советуем пройти, так можно выявить скрытые нарушения и если ваш партнер носитель таких же, риски возрастают.
Можно ли мне заниматься спортом?
Физические нагрузки при беременности похвальны, ленивой беременяшке будет сложнее скинуть набранные килограммы. Однако следует помнить – никаких упражнений на мышцы брюшного пресса. Также не стоит изводить себя силовыми тренировками в спортзале. Лучшей физической нагрузкой для беременной станет плавание, пешие прогулки, йога, которая приведет в порядок не только тело, но и поможет психологически настроиться на роды. Если вы занимаетесь в зале, продумайте специальную программу тренировок со своим тренером. Однако если у вас есть состояния, угрожающие нормальному течению беременности, гинеколог может посоветовать полный покой.
Можно ли заниматься сексом?
Если есть желание, сексом можно заниматься вплоть до родов. Особенно в последний месяц, когда не терпится уже родить. «Папатерапия» поможет ускорить наступление радостного события за счет выработки окситоцина. Выбирайте позы, в которых нет давления на живот. Воздержаться стоит только в случае, если есть угрозы выкидыша или преждевременных родов.
А как насчет кофе?
Для мамочек-кофеманок этот вопрос практически жизненно важный! Можно, только осторожно! Не более двух чашек крепкого напитка в день, так как кофеин может вызывать сужение сосудов плаценты и гипоксию (недостаток кислорода) плода.
От чего следует отказаться?
Беременность - это время когда можно немного (да-да, немного, а не за двоих!) расслабиться и позволить себе вкусности. Стоит сказать категорическое «нет» домашнему майонезу, мороженому, сырой рыбе, сырам с плесенью, паштету, вяленому мясо и различным субпродуктам. Все эти продукты могут содержать бактерию листерию, которая ведет к тяжелому пищевому отравлению, чреватому даже прерыванием беременности!
Нужно ли дополнительно принимать фолиевую кислоту и препараты железа?
Ваш витаминный комплекс должен содержать необходимую норму этих микроэлементов, необходимых для нормального развития малыша и функционирования организма мамы. Если вы не принимаете витамины, фолиевую кислоту обязательно нужно принимать до 12-14 недели беременности, а препараты железа только по предписанию врача (например, если у вас анемия).
Фото: depositphotos
Читайте также
