Легкий одяг
Ті, у кого вагітність випала на зимовий сезон знають, як складно "носити" живіт, а ще й теплий светр, шарф, теплі штани або джинси, дублянку або куртку і чоботи. До речі, останні на третьому триместрі вагітності не так просто взути і застебнутий, а часом без сторонньої допомоги і зовсім не обійтися. До речі, якщо взимку на весь зимовий гардероб доведеться віддати кругленьку суму, то влітку простіше - легкі платтячка, сарафани, спіднички, туніки і, звичайно ж, купальник. І так, у жарку пору простіше із взуттям - в арсеналі повинні бути зручні шльопанці і босоніжки на низькому ходу.
Відпустка!
Безумовно, і взимку можна відправитися у подорож в теплі краї, правда, ідеально підійде для цього тільки другий триместр вагітності. Саме цей період вважається сприятливим для польотів на літаках. У першому триместрі є великий ризик викидня, а після 30 тижня і зовсім краще ходити через пологовий будинок. З останнім, жартуємо, звичайно, але все ж. Початок третього триместру - період, коли пологи можуть початися у будь-який момент, а також до них можуть бути певні показання.
Влітку ж можна вибрати курорт у своїй країні і відправитися на поїзді або машині, що дуже зручно. У першому випадку, із поїздом, головне - вибрати комфортне купе з кондиціонером. Одеса, Затока, Бердянськ, Кирилівка - вибір є! Вибирайте той варіант, який вам до душі - галасливий або тихий. Звичайно, перед плануванням поїздки, проконсультуйтеся із гінекологом.
До речі, плавання у морі відмінно знімає навантаження із м'язів і хребта. А правильна аеробіка у воді допоможе підготувати організм до пологів, але тренуватися потрібно тільки з експертом у цій галузі.
Море свіжих ягід, фруктів і овочів
Так-так, це величезний плюс! По-перше, можна поповнювати організм вітамінами і мінералами, а по-друге, стежити за вагою. Як правило, ягоди, фрукти і овочі містять мало калорій, та й якщо вони є у холодильнику, то полуденок можна приготувати за пару хвилин. Досить зробити фруктовий смузі, ягідний салат і т.д. До речі, сезонні продукти добре і заморожувати на зиму. При правильному заморожуванні, вони довго будуть зберігати презентабельний зовнішній вигляд і не втрачати смакових якостей.
Сонце!
Незважаючи на те, що влітку може стояти нестерпна спека, сонце - джерело вітаміну D, якого майже немає у продуктах харчування. І не обов'язково виходити на сонце (вагітних протипоказано засмагати), можна сидіти в тіні, а також виходити на пляж у безпечний час - із 7.00-10.00 і з 16.00-19.00.
Заради справедливості відзначимо, що літній сезон для вагітних може видатися складним часом через спеку, але намагайтеся влаштовувати собі сієсту з 12.00-15.00: не виходьте на вулицю, а вдома або в готелі створіть максимально комфортну атмосферу за допомогою кондиціонера.
Фото: shutterstock
Читайте також
