Ось, наприклад, майбутня мама, начитавшись статей про шкоду щавлю, негайно відмовляється від його вживання, а решта, прочитавши про користь продукту, починає їсти його мало не кожен день. Де золота середина? Спробуємо розібратися...
Для початку, якщо ви хочете виносити здорового і міцного малюка, то упорядкуйте свій режим дня: більше гуляйте на свіжому повітрі, не ведіть сидячий спосіб життя, правильно харчуйтеся і не нервуйте.
А щодо продуктів, можна або не можна, то це питання можна вирішити за своїм провідним гінекологом або ж дієтологом. Але в будь-якому випадку, якщо немає медичних протипоказань (наприклад, проблем із нирками або загострення гастриту і т. д.), то будь-який продукт (природно, не копчена ковбаса, смажені або солоні страви, чіпси і т.д.) можна вживати, але тільки в розумних кількостях і не кожен день.
Чим корисний щавель?
Щавель - це джерело вітамінів і мікроелементів, таких як А, Е, С, К і група В, а також у складі є калій, кальцій, магній, залізо і щавлева кислота.
Щавель нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує роботу печінки, виводить слиз і шлаки з організму. Щавель сприяє нормальній роботі серцево-судинної системи і підвищує опірність до різних захворювань через знижений імунітет, що важливо при вагітності.
При ангіні, щоб не вдаватися до лікарських препаратів у період вагітності, можна використовувати відвар щавлю для полоскання горла. Застосовують щавель і при циститах, що нерідко виникає у вагітних жінок.
У деяких випадках, наприклад, при діареї, щавель можна додавати в салати (у невеликій кількості), щоб усунути цю проблему. Але, знову ж таки, це індивідуально, і якщо діарея не припиняється протягом дня, то слід у негайному порядку звернутися до лікаря. Не забувайте, що ви відповідаєте за здоров'я майбутнього малюка.
Коли щавель шкідливий?
Існує ряд захворювань, при яких вагітній краще відмовитися від вживання щавлю:
- Сечокам'яна хвороба
- Гастрит
- Виразка шлунка і 12-ти палої кишки
- Подагра
- Запальні процеси у шлунково-кишковому тракті.
Фахівці радять при вагітності поєднувати щавель із кисломолочними продуктами. Дане поєднання не дозволяє кислоті всмоктуватися і утворювати оксалати у тканинах.
Щавель можна використовувати в супах, борщах, салатах, а також тушкувати і смажити. Крім цього, свіжий продукт додають у пироги, запіканки і навіть піцу.
Незважаючи на всі корисні гідності продукту, слід пам'ятати, що щавель не так нешкідливий, як ми думаємо.
Чому не можна часто і у великих кількостях вживати щавель? Справа в тому, що великий вміст щавлевої кислоти у продукті не дає засвоюватися кальцію, що негативно відбивається на стані вагітної і може стати причиною таких проблем і захворювань, як-от: руйнування зубів, ламкість кісток, відкладення солей у суглобах і каменів у нирках, а також виникнення остеопорозу . Тобто вислів «усе повинно бути в міру» тут як ніколи доречно.
Фото: shutterstock
Читайте також
