«Як же хочеться втекти на безлюдний острів десь на тиждень-другий, прихопивши з собою тільки книгу (паперову)», - якщо ви вже почали так думати, можливо, острів варто влаштувати у своїй родині?
4 ознаки, що сім'я відчуває багато стресу
Немає часу пояснювати, немає можливості сісти поговорити і ще вівсянка закінчилася ... коли ситуація загострюється, потрібно знати причину, щоб її усунути.
Ніхто не спить
Коли рівень стресу знаходиться на високому рівні, сон - перша з (О, привіт, безсоння!)
Діти грають на гаджетах, батьки дивляться серіал - усі намагаються «викликати» сон, але з такими звичками, у вас навряд чи це вийде. Налаштовуватися на сон - особливий ритуал. У першу чергу потрібно відкласти всі гаджети, так як вчені довели - синє світло екрану провокує безсоння, зайнятися чимось спокійним, наприклад, почитати книгу, розповісти казку і т.д. Важливо не проявляти активність перед сном (навіть не здумайте діставати гру «Монополію», «Еліас» або грати у «Крокодила»).
Ви не розмовляєте, а кричите
Крик входить у звичку і сприймається як норма. Ви і самі можете не помічати, як змінили тон на більш гучний. Почути себе з боку допоможе диктофон. Домовтеся із чоловіком, щоб при спілкуванні з дітьми або один одним, включили запис. Підловити один одного «на гарячому», а потім проаналізуйте.
Ви скоротили сімейні вечері
Ще одна ознака того, що в сім'ї багато стресу: слово за слово і прийом їжі перетворюється на «розбір польотів», тому кожен (у тому числі і дитина) вибирає поїсти поодинці. За вечерею не варто перевіряти щоденник дитини, розповідати про те, що проблеми на роботі і т.д., вечеря - це час для насолоди їжею і планами на майбутнє. Обговоріть, як проведете вихідні та поділіться ідеями.
Будинки ніхто не відпочиває
Діти вдома багато часу приділяють домашніх завдань, ви - приносите роботу додому. Кожен зайнятий, але ніхто не відпочиває. Але варто знати, коли ваша сім'я перенапружена, ваші імунні системи знижуються, і ваші шанси на хворобу можуть зрости, також молодші діти можуть скаржитися на болі в животі і кошмари, у той час як підлітки можуть часто страждати головними болями, стрес у дорослих «осідає »на плечах, шиї і спині.
Будинок - це затишок, спокій і дзвінкий сміх, залишайте роботу в офісі, а також допомагайте дітям швидше впоратися із домашніми завданнями, щоб провести час разом.
Фото: depositphotos
Читайте також
