Наталя Онацко - мама, інструктор йоги і автор статей.
Право не піддаватися насильству, право на недоторканність особистих кордонів - фізичних і психологічних - не обговорюється. Кожна людина цінна сама по собі, просто тому, що вона є. Цю цінність доводити собі і іншим не потрібно. Але в житті трапляються ситуації, коли людина опиняється під впливом психологічного та фізичного насильства. За статистикою жертвами частіше стають жінки.
У деяких неможливість насильства над собою та іншими вбудована з народження, у інших - у дитинстві були порушені кордони і людина допускає по відношенню до себе та інших насильство, фізичне або психологічне. Це не виправдовує агресора, і не забирає право жінки на захист.
Найстрашніше, що жінки бояться захищатися, знаходять виправдання гвалтівнику, іноді їх переконали, що вони самі винні і самі спровокували насильство, іноді насильство настільки невидиме і витончене, що тільки через деякий час починаєш відчувати, що щось не так.
З'являється страх, почуття провини, інша людина починає керувати твоїм життям. І тоді потрібно багато зусиль і роботи над собою, щоб усвідомити, що насильство - є, що це - ненормально, і що потрібно вийти з цих відносин.
Перші «дзвіночки», що щось не так
Найскладніше - побачити, що знаходишся у неприйнятній, яка руйнує особистість ситуації, усвідомити, що вона небезпечна, і - вийти з неї.
«Дзвіночки»:
- Фізичне насильство (не спокушайтеся, воно повториться). Ускладнюється, коли агресор не розуміє, що вчинив погано або звинувачує вас у тому, що ви його спровокували.
- Хворобливі відносини зі своїми батьками: він болісно залежимо від їх думки, агресивний по відношенню до них, веде себе як дитина з ними. Буває, що чоловік «відокремився» від батьків і для нього мама і тато - №1, а дружина №10, і по відношенню до дружини можна поводитися, як завгодно, за підтримки батьків.
- Зневажливе ставлення із молодшими за віком або статусом: влаштовує цькування, може дати ляпас дитині, зарозумілий, маніпулює. Це може поєднуватися із зовні щирою любов'ю до дітей і турботою про них.
- Погані стосунки з «колишніми»: розповідає, що вони погані люди, у всьому винні, веде судові розгляди, ухиляється від аліментів, висловлює і здійснює бажання помститися.
- Ваша інтуїція: одна справа - думки в голові, інше - відчуття у животі, інших частинах тіла (стиснення, напруга), коли ви відчуваєте, що щось не те, але не можете пояснити. Відчуття у тілі - неусвідомлений страх, небажання щось робити або навпаки, сильне бажання втекти - і є прояви інтуїції, підказка, що ви в небезпеці.
- Ігнорування ваших потреб у сім'ї: у роботі, спілкуванні, їжі, відпочинку. Наприклад, заборона працювати, обмеження кола друзів.
- Його поведінка: агресивність, неконтрольовані емоції, схильність ображено мовчати, бойкотувати, не брати відповідальність за ситуацію, звинувачувати у всьому інших.
- Змінилося ваше відчуття себе у світі: наприклад, ви помічаєте, що або не купуєте собі одяг, або воно сірого або чорного кольору, інші негативні зміни у вашому житті з того моменту, як ви стали жити разом.
- Почуття страху - часте або постійне: ви боїтеся залишитися без чоловіка, що інші дізнаються, що ви і ваша сім'я неідеальні, що вас будуть звинувачувати, що з вами партнер не буде розмовляти. Не важливо, чого боїтеся. У здорових відносини страху немає.
Зворотній зв'язок від ваших друзів, родичів, психолога
Якщо ви відчуваєте або розумієте, що щось не так, але не можете це пояснити, поговоріть із психологом, із друзями. Іноді друзі бачать більше, ніж говорять. Поки людина засліплена закоханістю, йому неможливо нічого сказати про партнера, але якщо у вас є сумніви, запитайте і отримаєте зворотний зв'язок.
Інші допоможуть побачити ситуацію із різних ракурсів, можливо, якесь рішення, яке вам зі своєї дзвіниці не видно. Говорити, що потрібно потерпіти або змінитися собою, щоб чоловік перестав вас бити або чинити психологічний тиск, можуть або 1) дуже благополучні люди, які не розуміють ситуації, або 2) ті, хто самі знаходиться у позиції жертви і сам терпить. Терпіти насильство не потрібно, це руйнування себе.
Усвідомити, що відбувається
Жінка до останнього схильна виправдовувати насильство по відношенню до себе. З любові, із почуття провини, зі страху залишитися одній, зі страху, що інші дізнаються, що вона і її сім'я - не ідеальні, зі страху, що вдарять, що звинуватять ... Приводів для страху може бути багато. Але - у здорових відносинах страху немає і не може бути. У здорових відносинах можна про все говорити і знайти прийнятний варіант, який будується на здоровому глузді, але не на страху або почутті провини.
Страх - зворотна сторона любові. Якщо є страх - значить, недолік чи ні любові, якщо є любов - не може бути страху.
Токсичні відносини самі по собі не стануть здоровими. Те, що сама жінка звернулася до психолога, здорово, але цього недостатньо, щоб поміняти відносини в парі. Потрібно, щоб агресор захотів змінитися і звернувся до фахівців.
Наприклад, агресивна поведінка може бути пов'язана з порушеннями в організмі, які діагностує невролог і прописує схему лікування. Ключове тут: партнер розуміє, що він не правий, і змінюється сам, звертається до фахівців за допомогою. Якщо цього не відбувається, чекати, що через певний час ситуація змінитися - це саморуйнування. Можливий вихід - пожити в безпечному місці - у друзів, батьків, у центрі протидії насильству - розібратися із собою і ситуацією.
Ви впораєтеся
Багато жінок бояться залишитися без грошей і без роботи, бояться залишити дитину без батька. Але діти з великим жахом згадують насильство в сім'ї, ніж розлучення. Насильство зазвичай триває довго і руйнує всіх членів сім'ї. Якщо є насильство по відношенню до мами - буде насильство по відношенню до дитини. Якщо ви хочете вирости здорових дітей - збирайте речі, розвертайтеся і йдіть. Ви впораєтеся.
Світ так влаштований - із будь-якої складної ситуації є вихід. Вода доходить до носа - але не захльостує, завжди є, чим дихати. Бувають періоди в житті, коли без сторонньої допомоги не впоратися. Просити про допомогу - це нормально.
Жінка в ситуації насильства над нею відчуває себе жертвою і поводиться як жертва. І дуже важливо - зі стану жертви повернутися у стан дорослої людини, яка сама відповідає за своє життя. Іноді для цього потрібна допомога з боку, обов'язково потрібен внутрішній ресурс для змін. А для цього - необхідно вийти із ситуації насильства, тобто - змінити обстановку.
Друзі сім'ї
Друзі агресора зазвичай перші роблять вигляд, що нічого не бачать, можуть відмовляти від подачі заяви в поліцію, «не виносити сміття із хати» і ніколи не стануть на ваш бік у суді, наприклад. Є таке поняття, як «чоловіча дружба». Навіть якщо вони все бачать і чують, вони не підтримують жінку в конфлікті, максимум тримають нейтралітет.
Як себе захистити
Психологічне насильство дуже складно довести. Але є психологи, які можуть робити експертні висновки для суду.
Поки не написано заяву в поліцію, поки свідки не підтвердили факт насильства - насильства як би немає, не існує. Він (агресор) ні в чому не винен, зате її (жертву) можна звинуватити в емоційній неврівноваженості, що зазвичай і роблять.
Заяви в поліцію важливі і допоможуть вам, якщо коли-небудь виникне конфлікт, із ким жити дитині, або чоловік-агресор буде намагатися доводити, що ви погана мати, або буде складна процедура розлучення.
Зафіксовані факти насильства допоможуть також у разі, якщо доведеться спілкуватися з органами опіки.
Алгоритм дій
- У вас є план, що робити в ситуації насильства.
- Документи, гроші - складені окремо.
- Список речей, які потрібно взяти, ви тримаєте в голові, у залежності від пори року.
- Телефонні номери друзів, центрів із протидії насильству - у телефоні і завчені на пам'ять.
- У вас є контакти адвоката і психолога.
Ніхто не має права застосовувати насильство по відношенню до вас. У вас вийде змінити ситуацію.
Більше інформації:
- Медіакампанія про протидію насильства
- Збірник матеріалів «ПРОти НАСильства»
- Про пілотні мобільні групи з протидії домашнього насильства
- Регіональні центри надання безоплатної правової допомоги (надають допомогу, якщо доходу немає або мінімальну, на даний момент - 3200 грн.)
Фото: depositphotos
Читайте також
