Наталья Онацко - мама, инструктор йоги и автор статей.
Право не подвергаться насилию, право на неприкосновенность личных границ – физических и психологических - не обсуждается. Каждый человек ценен сам по себе, просто потому, что он есть. Эту ценность доказывать себе и другим не нужно. Но в жизни случаются ситуации, когда человек оказывается под влиянием психологического и физического насилия. По статистике жертвами чаще становятся женщины.
У некоторых невозможность насилия над собой и другими встроена с рождения, у других – в детстве были нарушены границы и человек допускает по отношению к себе и другим насилие, физическое или психологическое. Это не оправдывает агрессора, и не отнимает право женщины на защиту.
Самое страшное, что женщины боятся защищаться, находят оправдания насильнику, иногда их убедили, что они сами виноваты и сами спровоцировали насилие, иногда насилие настолько невидимое и изощренное, что только через некоторое время начинаешь чувствовать, что что-то не так.
Появляется страх, чувство вины, другой человек начинает управлять твоей жизнью. И тогда нужно много усилий и работы над собой, чтобы осознать, что насилие – есть, что это – ненормально, и что нужно выйти из этих отношений.
Первые «звоночки», что что-то не так
Самое сложное – увидеть, что находишься в неприемлемой, разрушающей личность ситуации, осознать, что она опасная, и - выйти из нее.
«Звоночки»:
- Физическое насилие (не обольщайтесь, оно повторится). Усугубляется, когда агрессор не понимает, что поступил плохо или обвиняет вас в том, что вы его спровоцировали.
- Болезненные отношения со своими родителями: он болезненно зависим от их мнения, агрессивен по отношению к ним, ведет себя как ребенок с ними. Бывает, что мужчина «не отделился» от родителей и для него мама и папа - №1, а жена №10, и по отношению к жене можно поступать как угодно, при поддержке родителей.
- Уничижительное отношения с младшими по возрасту или статусу: устраивает травлю, может дать оплеуху ребенку, высокомерен, манипулирует. Это может сочетаться с внешне искренней любовью к детям и заботой о них.
- Плохие отношения с «бывшими»: рассказывает, что они плохие люди, во всем виноваты, ведет судебные разбирательства, уклоняется от алиментов, высказывает и осуществляет желание отомстить.
- Ваша интуиция: одно дело – мысли в голове, другое – ощущения в животе, других частях тела (сжатие, напряжение), когда вы чувствуете, что что-то не то, но не можете объяснить. Ощущения в теле – неосознанный страх, нежелание что-то делать или наоборот, сильное желание убежать – и есть проявления интуиции, подсказка, что вы в опасности.
- Игнорирование ваших потребностей в семье: в работе, общении, еде, отдыхе. Например, запрет работать, ограничение круга друзей.
- Его поведение: агрессивность, неконтролируемые эмоции, склонность обиженно молчать, бойкотировать, не брать ответственность за ситуацию, обвинять во всем других.
- Изменилось ваше ощущение себя в мире: например, вы замечаете, что или не покупаете себе одежду, или она серого или черного цвета, другие негативные изменения в вашей жизни с того момента, как вы стали жить вместе.
- Чувство страха – частое или постоянное: вы боитесь остаться без мужчины, что другие узнают, что вы и ваша семья неидеальны, что вас будут обвинять, что с вами партнер не будет разговаривать. Не важно, чего боитесь. В здоровых отношения страха нет.
Обратная связь от ваших друзей, родственников, психолога
Если вы чувствуете или понимаете, что что-то не так, но не можете это объяснить, поговорите с психологом, с друзьями. Иногда друзья видят больше, чем говорят. Пока человек ослеплен влюбленностью, ему невозможно ничего сказать о партнере, но если у вас есть сомнения, спросите и получите обратную связь.
Другие помогут увидеть ситуацию с разных ракурсов, возможно, какое-то решение, которое вам со своей колокольни не видно. Говорить, что нужно потерпеть или измениться собой, чтобы мужчина перестал вас бить или оказывать психологическое давление, могут или 1) очень благополучные люди, которые не понимают ситуации, или 2) те, кто сами находится в позиции жертвы и сам терпит. Терпеть насилие не нужно, это разрушение себя.
Осознать, что происходит
Женщина до последнего склонна оправдывать насилие по отношению к себе. Из любви, из чувства вины, из страха остаться одной, из страха, что другие узнают, что она и ее семья – не идеальны, из страха, что ударят, что обвинят… Поводов для страха может быть много. Но – в здоровых отношениях страха нет и не может быть. В здоровых отношениях можно обо всем говорить и найти приемлемый вариант, который строится на здравом смысле, но не на страхе или чувстве вины.
Страх – обратная сторона любви. Если есть страх – значит, недостаток или нет любви, если есть любовь – не может быть страха.
Токсичные отношения сами по себе не станут здоровыми. То, что сама женщина обратилась к психологу, здорово, но этого недостаточно, чтобы поменять отношения в паре. Нужно, чтобы агрессор захотел измениться и обратился к специалистам.
Например, агрессивное поведение может быть связано с нарушениями в организме, которые диагностирует невролог и прописывает схему лечения. Ключевое здесь: партнер понимает, что он не прав, и меняется сам, обращается к специалистам за помощью. Если этого не происходит, ждать, что через время ситуация измениться – это саморазрушение. Возможный выход – пожить в безопасном месте - у друзей, родителей, в центре противодействия насилию - разобраться с собой и ситуацией.
Вы справитесь
Многие женщины боятся остаться без денег и без работы, боятся оставить ребенка без отца. Но дети с большим ужасом вспоминают насилие в семье, чем развод. Насилие обычно продолжается долго и разрушает всех членов семьи. Если есть насилие по отношению к маме – будет насилие по отношению к ребенку. Если вы хотите вырасти здоровых детей – собирайте вещи, разворачивайтесь и уходите. Вы справитесь.
Мир так устроен – из любой сложной ситуации есть выход. Вода доходит до носа – но не захлестывает, всегда есть, чем дышать. Бывают периоды в жизни, когда без посторонней помощи не справиться. Просить о помощи – это нормально.
Женщина в ситуации насилия над ней чувствует себя жертвой и ведет себя как жертва. И очень важно – из состояния жертвы вернуться в состояние взрослого человека, который сам отвечает за свою жизнь. Иногда для этого нужна помощь со стороны, обязательно нужен внутренний ресурс для изменений. А для этого – необходимо выйти из ситуации насилия, т.е. – сменить обстановку.
Друзья семьи
Друзья агрессора обычно первые делают вид, что ничего не видят, могут отговаривать от подачи заявления в полицию, «не выносить сор из избы» и никогда не станут на вашу сторону в суде, например. Есть такое понятие, как «мужская дружба». Даже если они все видят и слышат, они не поддерживают женщину в конфликте, максимум держат нейтралитет.
Как себя защитить
Психологическое насилие очень сложно доказать. Но есть психологи, которые могут делать экспертные заключения для суда.
Пока не написано заявление в полицию, пока свидетели не подтвердили факт насилия - насилия как бы нет, не существует. Он (агрессор) ни в чем не виноват, зато ее (жертву) можно обвинить в эмоциональной неуравновешенности, что обычно и делают.
Заявления в полицию важны и помогут вам, если когда-нибудь возникнет конфликт, с кем жить ребенку, или мужчина-агрессор будет пытаться доказывать, что вы плохая мать, или будет сложная процедура развода.
Зафиксированные факты насилия помогут также в случае, если придется общаться с органами опеки.
Алгоритм действий
- У вас есть план, что делать в ситуации насилия.
- Документы, деньги – сложены отдельно.
- Список вещей, которые нужно взять, вы держите в голове, в зависимости от времени года.
- Телефонные номера друзей, центров по противодействию насилию – в телефоне и заучены на память.
- У вас есть контакты адвоката и психолога.
Никто не имеет права применять насилие по отношению к вам. У вас получится изменить ситуацию.
Больше информации:
- Медиакампания про противодействию насилию
- Сборник материалов «ПРОти НАСильства»
- О пилотных мобильных группах по противодействию домашнему насилию
- Региональные центры предоставления безоплатной правовой помощи (предоставляют помощь, если доход отсутствует или минимальный, на данный момент – 3200 грн.)
Фото: depositphotos
Читайте также
