Кожен день - новий день
Це дуже позитивна звичка - вранці дивитися на проблеми свіжим поглядом. Новий день приносить нові рішення, якщо вчора були проблеми - подивіться на них ранковим ясним поглядом і подумайте, як можна вирішити. І перед сном сильно не переживайте - "Подумаю про це завтра" Скарлетт - непоганий спосіб боротьби з поганими думками перед сном.
Тренування не повинні займати багато часу
Ви молода мама, мрієте повернутися у форму, але розумієте, що немає можливості регулярно відвідувати фітнес-зал? Фізична активність - це не обов'язкове тренування три рази в тиждень. Виробіть у собі звичку бути активною - ходити пішки, плавати, вранці робити зарядку 15 хвилин, потанцювати 10 хвилин на кухні, поки дитина спить вдень. Звикнувши до фізичної активності, ви вже не зможете просто довго сидіти на лавочці.
Вчасно оплачувати рахунки
Комунальні платежі, харчування у садку, замовлення дитячого одягу з іноземних сайтів - щоб не потрапити в незручне становище, завжди ведіть облік своїх фінансових справ. Прикиньте ваші доходи і плановані витрати на місяць або тиждень - розпишіть та оцініть тверезим поглядом, чи все в порядку.
Теплий ранковий напій
В ідеалі - склянка теплої води з лимоном. Цей ранковий напій розбудить ваші органи, а свіжий лимонний сік має основні протигрибкові, імуномодулюючі та детоксикаційні властивості. Крім того, лимонний сік - кращий інструмент для захисту травлення, сприяє регулярності роботи шлунково-кишкового тракту, знищує бактерії і очищає організм.
Скорочення шкідливого цукру
Самі по собі цукор не містять поживних речовин, ні білка, ні здорових жирів, ні ферментів, що робить його порожньою калорійною речовиною, яка згубно впливає на наше здоров'я.
Проходьте медогляди
Пам'ятайте про регулярне відвідування терапевта, стоматолога, гінеколога та інших фахівців. Сьогодні більшість проблем зі здоров'ям можна запобігти при ранній діагностиці.
Краса зовнішня
Не забувайте про регулярний догляд за шкірою - хоча б раз у пару місяців відвідуйте косметолога, обговоріть із фахівцем базовий догляд – засоби для вмивання, тонік і крем для вашого типу шкіри. Ніколи не забувайте про захист від сонця.
Краса внутрішня
У вас не так багато часу, але намагайтеся усе ж виділяти його для хороших книг, фільмів або серіалів. Просто скачайте заздалегідь у смартфон пару книг і кінофільмів із хорошими рекомендаціями, і наступного разу, коли малюк засне в колясці на вулиці, влаштуйтеся у тіні для відпочинку. Саморозвиток - те, про що не можна забувати.
Фото: shutterstock
Читайте також
