У нашому дитинстві не було такої розкоші як планшети і ноутбуки, тому ігри придумувалися на ходу. Ми грали в доганялки, стрибали в резиночки, на скакалці, розігрували спектаклі і каталися на велосипедах. Це ж роблять і сучасні діти, тільки реальний світ воліє віртуальному. Але варто знати, що гаджети негативно відбиваються на поставі дитини (подивіться, як чадо сидить: спина згорблена, а шия нахилена вниз) і зорові (розвивається синдром сухого ока).
Вчені з Університету Окленда провели дослідження, в якому взяли участь 305 дітей у віці від 7 - 13 років. Дітям давали 6 завдань за двома основними категоріями - перевірка короткої (робочої) пам'яті і когнітивний контроль, потім їм необхідно було прийняти участь у високоінтенсивних інтервальних тренуваннях або в вигляді аеробних навантажень. Тривалість експерименту була 6 тижнів, потім їм потрібно було знову пройти 6 завдань.
Як з'ясувалося, кращі результати показали діти, які займалися високоінтенсивними інтервальними тренуваннями. Звідси випливає висновок, що в день достатньо знаходити 10 хвилин для спорту, щоб поліпшити роботу мозку.
Щоб відірвати дитину від гаджетів, потрібно стати прикладом для наслідування. Наприклад, у сім'ї може з'явитися нова традиція - займатися спортом. Ранок можна починати з зарядки, а ввечері відправити дитину на спортивні секції.
Фото: depositphotos
Читайте також
