Вы попали под дождь или не смогли перепрыгнуть огромную лужу? Моментально ноги становятся мокрыми, холодными, а вы уже в предчувствии больничного?
Не переживайте, если промокли ноги, это не означает, что вы или ваши дети заболеете. Просто запомните простые правила, что делать, если промокли ноги у ребенка.
Промокли ноги - что делать:
- В первую очередь постарайтесь сразу же вернуться домой и снять мокрую обувь и носки. Если у вас нет такой возможности, купите новые носки и маленькие одноразовые пакеты. Зайдите в какое-то место, где можно переодеть сухие носки, сверху наденьте пакеты (этот способ используют туристы и рыбаки), чтобы нормально добраться домой.
- Дома согрейте руки и ноги. Желательно принять теплый душ или ванну, а потом сразу одеть ребенка в теплую пижамку и закутаться в плед.
- Если ноги сильно замерзли, сделайте массаж стоп. Ритмичные движения разгонят кровообращение и улучшает микроциркуляцию. После массажа - теплые носочки.
- Теплое питье или теплый суп будут очень кстати. Ведь жидкость согревает организм изнутри. Да и после такого приключения обычно хочется хорошо поесть.
- Оставайтесь дома. Не нужно после переохлаждения бежать на тренировку, в гости или на вечернюю прогулку. Спокойный вечер дома, под одеялом, много витаминного чая и семейные фильмы - отличный отдых для организма после пережитого.
И, главное. Не визуализируйте болезнь:). Если с иммунитетом все нормально, и вы выполните все необходимые действия, чтобы не заболеть от промокших ног, все будет нормально!
фото: depositphotos
Читайте также
