В период грудного вскармливания, особенно первые несколько месяцев молодые мамы очень тщательно выбирают все продукты, чтобы не вызвать нежелательных реакций у малыша. Как известно, в категорию потенциальных аллергенов относят красные и желтые фрукты. Так как на счет персиков?
Можно ли употреблять персики кормящей маме?
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мамам в период грудного вскармливания, в том числе, в первые три месяца жизни ребенка, употреблять практически все, включая сезонные фрукты, которые растут в их климатической зоне.
Персики разрешены во время лактации, так как не являются выраженным аллергеном, хотя, разумеется, это не исключает индивидуальной непереносимости. Поэтому, как и любой продукт, персики нужно сначала попробовать, подождать,а потом, если все прошло хорошо, уже есть по нескольку фруктов в день.
Чаще всего "заполучить" аллергическую реакцию на персик можно, если есть его с кожурой. Поэтому лучше сразу снимать "ворсистое покрытие" и есть только мякоть.
Первые признаки аллергии у малыша – сыпь на лице и шее, насморк, чихание или даже отек. Если такое появилось, прекращайте употреблять продукт и отправляйтесь к врачу.
Польза персика для кормящей мамы
Персики содержат магний для укрепления нервной системы, бета-каротин, который укрепляет иммунитет, сахар - поднимающий настроение новоиспеченной маме. Этот фрукт также поднимает гемоглобин, улучшает пищеварение, избавляет от запоров (после родов частая проблема) и выводит лишнюю жидкость из организма.
Если у вас аллергик (уже были реакции), то перед тем ка включать персики в рацион, стоит проконсультироваться с врачом.
Как употреблять персики при грудном вскармливании?
- Первое правило – не переедать и вводить в рацион по чуть-чуть. Как мы уже упоминали, сначала нужно пробовать: съели четвертинку фрукта – подождали до следующего дня. Если нет негативной реакции, можно увеличить употребление до целого персика.
- Если организм новорожденного нормально переносит персики, в день маме можно съедать до 2-3 плодов!
- Выбирайте украинский спелый продукт, тщательно мойте и снимайте кожуру.
- Персики можно употреблять не только в свежем виде, но и для разнообразия запечь в духовке либо приготовить на гриле.
- Покупайте персики только у проверенных поставщиков. Важно обратить внимание на косточку. Если она сморщенная и разваливается, скорее всего, перед вами «напичканный» "химией" персик.
Приятного аппетита!
Фото: depositphotos
Читайте также
