Марина Сикорская - мама двоих детей, врач, автор статей
Авитаминоз – это тяжелое заболевание, которое вызвано длительным отсутствием поступления каких-либо витаминов в организм. Его проявления зависят от того какой именно витамин или витамины не поступают в организм.
Из этого стоит сделать вывод, что когда мы говорим о «весеннем авитаминозе», мы говорим не правильно, всё что связано с сезонным не достатком витамином называется – гиповитаминоз. Гиповитаминоз мы можем с легкостью откорректировать, добавив в рацион те витамины, которые за зиму не поступали со свежими фруктами и овощами в наш организм. Ну это грубо говоря, так как конечно витамины содержаться не только в овощах и фруктах.
Недостаток какого либо витамина, как и переизбыток его связан в большинстве случаем с не правильным, не корректным питанием, остальной процент припадает на проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, не усвоением витаминов. Почему то в на столько развитой стране как наша, люди еще не осознали всей глобальной значимости правильного питания и объёма употребляемой воды. Мы истощаем свой организм стрессами, сигаретами, алкоголем, жирной тяжелой пищей, при этом реально не понимая почему же мы так часто болеем.
Разница авитаминоза и гиповитаминоза заключается в том, что гиповитаминоз можно корректировать за достаточно быстрый период времени и полностью восстановить организм нужными витаминами и микроэлементами, а вот уже при авитаминозе грозит длительное, не легкое лечение, не всегда с положительной динамикой.
Проявления гиповитаминоза зависят целиком и полностью от того, какой именно витамин вызвал данное состояние. Но как правило при весеннем гиповитаминозе нас беспокоит:
- Общая слабость,
- Снижение внимания,
- Раздражительность,
- Повышенная утомляемость,
- Нарушение сна,
- Снижение работоспособности.
Длительный гиповитаминоз может провоцировать выпадение волос, ломкость ногтей, костей, зубов, нарушение работы органов и целых систем организма.
При появлении данных симптомах обратитесь к специалисту, это даст возможность как можно быстрее возобновить свое состояние и с полным набором сил и энергии функционировать дальше.
Гипервитаминоз – острое расстройство в результате поступления в организм сверхвысокой дозы одного или нескольких витаминов (которые содержаться в пище или витаминосодержащих препаратах). Это состояние сложнее чем гиповитаминоз. Основные проявления как при отравление:
- Тошнота,
- Рвота,
- Диарея,
- Обезвоживание,
- Повышение температуры тела,
- Головная боль.
Из всех витаминов, по статистическим данным, чаще всего вызывают гипервитаминоз приём высоких доз витаминов группы А и Д. Естественно проявления так же как и при гиповитаминозе будут зависеть от того, какой именно витамин вызвал данное состояние.
Нарушение поступления каких либо витаминов и микроэлементов могут вызывать большие сбои в работе всего организма. При хронических недостатках витаминов развиваются тяжелые состояния и болезни, организм истощается. Теряются силы, энергия, падает работоспособность, истощается нервная система, постоянные стрессы, бессонница, тусклый внешний вид. И тут перечислен далеко не весь список проявлений витаминных расстройств. По этому не теряйте время, пожалейте себя, при появлении данных симптомов обращайтесь к специалистам за консультацией и помощью.
Берегите себя. Будьте здоровы.
фото:shutterstock
Читайте также
