По мере того, как дети становятся старше и берут на себя новые обязательства, больше активности и большие домашние нагрузки, они более подвержены стрессу. Взгляните на эти восемь признаков того, что у вашего ребенка может быть стресс.
- Кошмары. Страх, связанный со сном, является общим ответом на стрессовые или травматические переживания. Рассказывайте своим детям о других детях с такими же чувствами, как у них, проговаривайте ощущения. Бояться - не стыдно. Это позволит им узнать, что вы понимаете их чувства.
- Концентрация проблем и большие объемы школьной работы. Социальное давление (надо хорошо учиться), необходимость вписаться в определенные критерии, являются основными причинами стресса для детей. Хотя внеклассные занятия могут быть полезным выходом эмоций, но чрезмерно плотный график усиливает беспокойство. Помогите ребенку правильно сбалансировать свои приоритеты.
- Повышенная агрессия. Некоторые дети, находящиеся в стрессе, реагируют на раздражители, применяя физическую агрессию (кусание, удар ногой или рукой) или словесную агрессию (крик, плохие слова). Они также имеют трудности с выполнением задач, требующих терпения. Если беседа с ребенком не помогает (попробуйте книги, чтобы помочь начать осмысленный разговор), обратитесь к эксперту, например, к школьному психологу.
- Проблемы с туалетом. Если у ребенка иногда случаются “аварии”, покажитесь специалисту, чтобы понять, проблема в заболевании или физиологическая. Ни в коем случае не ругайте ребенка.
- Гиперактивное поведение. Когда дети не могут справиться со стрессом, который они чувствуют, они выделяют отрицательную энергию. Проявление гнева, убегание или постоянное непослушание - это способы предупредить взрослых о том, что есть проблема. Помогите ребенку сжечь энергию положительным, успокаивающим способом: глубокие дыхательные упражнения, успокаивающая музыка, растягивание стретчинг или йога.
- Расставание с семьей или друзьями. Переезд, развод, рождение младшего брата или сестры или буллинг в школе могут привести к тому, что ребенок почувствует себя одиноким или напуганным. Предлагайте ему много качественного внимания и поддерживайте привычные ритуалы для обеспечения комфорта. Поговорите с учителем вашего ребенка, если вы подозреваете, что у нее проблемы с друзьями в школе.
- Нарушения пищевого поведения или расстройства сна. Когда ребенок находится в состоянии тревоги, беспокойство влияет на сон. Неожиданное изменение привычек в еде, будь то меньший или больший аппетит, является еще одним признаком стресса. Нужно обязательно найти причину беспокойства ребенка, чтобы облегчить его состояние и изменить поведение.
- Перфекционизм. Часто родители гордятся своим ребенком и полагают на него огромную ответственность - маленький человек так хочет соответствовать и не подвести, что сам себя доводит до стресса. Излишний перфекционизм, скрупулезность и страх ошибиться - также признаки стресса.
Если вы узнали в этих признаках поведение своего ребенка - попробуйте поговорить с ним, изменить образ жизни и атмосферу в семье. Если это не поможет - обязательно проконсультируйтесь с детским психологом.
фото:shutterstock
Читайте также
