Причин такого к себе отношения очень много и они не всегда легко определяемы. С чего нужно начать, так проверить воспитательные установки нас - родителей.
Пример и установки
Требование все более высоких результатов и идеальной работы, постоянное недовольство достигнутым как у себя, так у ребенка - то, на чем может вырастить неуверенность и негативизм по отношении к себе и личным достижениям. А если ребенок стеснительный, немного меланхоличный (например, в папу), застенчивый, то высокая планка, недостаточная поддержка, отсутствие опыта маленьких побед приводит либо к выученной беспомощности, либо к негативизму и отрицанию личного роста.
Даже если вы не настаиваете, чтобы ребенок все делал идеально, но сами слишком критичны к себе, не умеете радоваться победам, если вам всегда все недостаточно хорошо и вы, вообще, гордитесь тем, что вы перфекционисты, то дети будут ориентироваться на вас. Им не надо рассказывать, они учатся на примере. И одни идут по вашим стопам, другие - нонконформисты - делают все наоборот, но все равно, вы для детей - ориентир.
Поэтому, прежде, чем учить ребенка признавать достижения. научитесь этому сами.
Как стать достаточно хорошим
У людей-достигаторов пожелание быть достаточно хорошим может вызывать немало негативных эмоций. Ведь для многих из нас, тех, кто ориентирован на успех, остановиться, чтобы выдохнуть - что-то похоже на сдачу позиций, "зраду" и слабость. Да, в этом есть доля правды: ведь если постоянно говорить себе, что все и так хорошо, есть риск самоуспокоения, а это может быть и остановкой в развитии.
И бег вперед без передышки, и самоуспокоение на средине пути - одинаково неконструктивны, мало того, одно зачастую выходит из другого. Иногда у нас без отдыха и самоподдержки просто заканчиваются силы и самый крутой достигатор выгорает.
А ведь давно доказано, что человеку крайне важно видеть свои достижения, ценить маленькие победы, это облегчает путь к успеху. Итак, что можно сделать уже сейчас?
- разбивайте путь к большой цели на небольшие отрезки и придумывайте чем себя (и ребенка) награждать за каждый мини-финал;
- подчеркивайте значимость каждого усилия, особенно если речь идет о несвойственной или новой деятельности, хвалите над рост над собой, победой над "хочу, но страшно" и пр;
- придумайте свою систему поощрительных призов за личные достижения (не связанные с победой в общем зачете, ни проигрышем в сравнении с другими... а за личные усилия, достижения, рост, попытку), избегая фраз "но за то ты...", просто отмечайте пусть крошечные, но победы.
- ошибайтесь и говорите о своих ошибках так, чтобы видели дети. Для этого вам нужно постоянно учиться новому, например, как советует психолог Светлана Ройз, можно начать осваивать музыкальный инструмент и поначалу издавать фальшивые звуки, останавливаясь и повторяя снова и снова.
- показывайте, что ошибки или неуспех не лишает вас удовольствия от той или иной деятельности, желания продолжать учиться.
Арт-терапия для застенчивых и не ценящих себя
- Сделайте стену почета в вашем доме: каждый член семьи должен иметь там свое место. Например, это может быть букет ромашек, в центре которой ваши фото, а на лепестках - достижения.
- Поставьте каждому по вазочке, в которую нужно складывать бусинки каждый день. Одна бусинка - одно маленькое достижение дня. От почищенных вовремя зубов, до выученной пьесы или чуть более хорошей растяжки во время занятий балетом. Ребенку-негативисту важно видеть, как мелкими достижениями наполняется ваза. Из бусинок потом можно сделать ожерелье и носить его вместо медали.
- Игра на ночь: 3 хороших события, которые произошли со мной сегодня. Играют все. Такое задание поможет понемногу сменить угол зрения и замечать больше позитива.
- Вам показаны спонтанные танцы. Красивые осанки и изысканные па оставьте для сцены, если у вас это есть. Сейчас задача просто слушать музыку и двигаться, как телу захочется. Ему со временем обязательно захочется просто отдаться звуками и выпустить себя на свободу. Напряжение, которое есть в теле любого достигатора, должно найти выход. И к слову, можно это делать с закрытыми глазами. чтобы исключить оценивание и страх перед ним. А еще можно закрываться в комнате и просто танцевать - некрасиво, неправильно, не так как на конкурсе танца, а просто свободно...
Всегда находите за что себя похвалить, как бы вы ни относились к этому слову, давайте себе поддержку, учите этому детей, это поможет быть чуточку счастливее на пути к мечте.
Фото: shutterstock.com
Читайте также
