Упражнения для рук
Данную группу упражнений просто обожает певица Мадонна. 58-летняя звезда столкнулась с проблемой обвисшей кожи на руках, поэтому тренировке рук поп-дива всегда уделяет особое внимание. К любимым упражнениям знаменитости можно отнести подъем гантелей на бицепс. Технику выполнения упражнения вы можете узнать, посмотрев видео.
Следить за красотой своих рук привыкла и актриса Гвинет Пэлтроу. Красотка часто включает в свой план тренировок подъем гантелей из-за головы. Такое упражнение отлично прорабатывает трицепсы.
Упражнения для пресса
Мечтаете о красивом и рельефном животе? Тогда обратите внимание на любимое упражнение Шэрон Стоун. Знаменитость просто обожает выполнять подъемы ног. Видимо поэтому она никогда не сталкивалась с проблемой обвисшей кожи живота.
Еще одна звездная мама, Жизель Бундхен, просто обожает качать пресс с помощью подъемов туловища. При чем делает это знаменитость не только в спортзале, но и дома.
Упражнения для ягодиц
Мама двоих детей Дженнифер Лопес может похвастаться не только успешной карьерой, но и отличной фигурой. Чтобы поддерживать себя в форме, звезда любит выполнять выпады.
А вот актриса Дженнифер Энистон не начинает свою тренировку без любимых приседаний.
Упражнения для ног
Что касается тренировки ног, то здесь многие знаменитости используют комплексный подход, включая в свой план тренировок велотренажер и кардионагрузку. Однако, существуют упражнения, которые делают ноги Холли Берри, Синди Кроуфорд и Дженнифер Лопес стройными.
Кроме этого, звездные мамы не забывают тренировать внутреннюю поверхность бедер. Думаем, что такие упражнения будут актуальны и для вас!
Источник видео: youtube
Фото: depositphotos
Читайте также
