Вправи для рук
Дану групу вправ просто обожнює співачка Мадонна. 58-річна зірка зіткнулася з проблемою обвислої шкіри на руках, тому тренуванню рук поп-діва завжди приділяє особливу увагу. До улюблених вправ знаменитості можна віднести підйом гантелей на біцепс. Техніку виконання вправи ви можете дізнатися, подивившись відео.
Стежити за красою своїх рук звикла і актриса Гвінет Пелтроу. Красуня часто включає у свій план тренувань підйом гантелей через голову. Така вправа відмінно опрацьовує трицепси.
Вправи для пресу
Мрієте про красивий і рельєфний живіт? Тоді зверніть увагу на улюблену вправу Шерон Стоун. Знаменитість просто обожнює виконувати підйоми ніг. Мабуть тому вона ніколи не стикалася із проблемою обвислої шкіри живота.
Ще одна зіркова мама, Жизель Бундхен, просто обожнює качати прес за допомогою підйомів тулуба. При чому робить це знаменитість не тільки в спортзалі, але і вдома.
Вправи для сідниць
Мама двох дітей Дженніфер Лопес може похвалитися не тільки успішною кар'єрою, а й відмінною фігурою. Щоб підтримувати себе у формі, зірка любить виконувати випади.
А ось актриса Дженніфер Еністон не розпочинає своє тренування без улюблених присідань.
Вправи для ніг
Що стосується тренування ніг, то тут багато знаменитостей використовують комплексний підхід, включаючи у свій план тренувань велотренажер і кардіонагрузку. Однак, існують вправи, які роблять ноги Холлі Беррі, Сінді Кроуфорд і Дженніфер Лопес стрункими.
Крім цього, зіркові мами не забувають тренувати внутрішню поверхню стегон. Думаємо, що такі вправи будуть актуальні і для вас!
Джерело відео: youtube
Фото: depositphotos
Читайте також
