Cassey Ho 30 лет и она также ведет свой канал на Youtube, показывая и рассказывая людям, как нужно худеть, а ее видеоработу The «Perfect» Body просмотрело 11 237 244 (на сегодняшний день, но количество просмотров с каждым днем растет).
Девушка много работает, считая, что в ее жизни три вещи являются неотъемлемыми: поддерживающая команда, ежедневные тренировки и достаточное количество сна. Последнее – это обязательное условие. Девушка признается, что часто сокращала время на сон, чтобы, например, поработать ночью. Но такой образ жизни отражался и на здоровье, и на фигуре. Cassey Ho заметила, что стало тяжело терять вес. Ей даже пришлось обратиться за помощью к врачам, которые констатировали: у нее повышенный уровень кортизола (гормона стресса), который провоцирует появление жира на животе. Виной всему – недостаток сна. Отсюда первое правило для тех, кто борется с лишним весом – нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
Это не единственный совет, который может дать Cassey Ho. Мы уже подписались на ее страницу в Instagram, а вечером будем практиковать тренировки.
Если вы готовитесь к отпуску или хотите тренироваться дома, видео фитнес инструктора в помощь.
Фото: instagram.com/blogilates
Читайте также
