Как тренироваться в отпуске?
Плюсом отпускного фитнеса является то, что вы можете заниматься спортом где угодно - на пляже, на газоне, в отельном номере. Основное условие тренировки - наличие удобной одежды и обуви, а также ваше желание. Для начала советуем провести короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы. После этого можете приступать к выполнению упражнений. Завершить свой фитнес-марафон рекомендуем небольшой растяжкой.
А чтобы результат от занятий спортом вас точно порадовал после приезда домой, постарайтесь не валяться на пляже, а побольше двигаться в течение дня. Водные лыжи, пробежка по пляжу, игра в волейбол - все это будет способствовать вашей отличной физической форме и хорошему самочувствию.
Примеры тренировок на отдыхе
Твердо решили заниматься спортом на отдыхе? Тогда обязательно возьмите на заметку упражнения из нашей подборки.
- 5-минутный воркаут для занятых мам
Такая тренировка отлично тонизирует, а также прокачивает руки, пресс и ноги. То, что нужно для занятий спортом на пляже!
- Тренировка для красивых ног
Хотите выглядеть сногсшибательно в бикини? Тогда не ленитесь выполнять упражнения из нашего следующего видео.
- Комплекс для проработки всего тела
А для выполнения следующих упражнений совсем необязательно отправляться на пляж. Вы можете тренироваться возле бассейна или в своем номере.
- Тренировка для красивых ягодиц
Мы уже писала об упражнениях, которые чрезвычайно полезны для попы, а сегодня хотим доказать, что упругие ягодицы можно накачать даже во время отпуска.
- Пляжная тренировка для тех, кто хочет похудеть
В этом ролике вы найдете целых 13 упражнений, которые можно комбинировать как угодно. Уверены, что вам понравится заниматься спортом на пляже!
Источник видео: youtube/Katie Austin/Redefining Strength
Фото: depositphotos
Читайте также
