Cassey Ho 30 років і вона також веде свій канал на Youtube, показуючи і розповідаючи людям, як потрібно худнути, а її відеороботу The «Perfect» Body переглянуло 11 237 244 (на сьогоднішній день, але кількість переглядів із кожним днем зростає).
Дівчина багато працює, вважаючи, що в її житті три речі є невід'ємними: підтримуюча команда, щоденні тренування і достатня кількість сну. Останнє - це обов'язкова умова. Дівчина зізнається, що часто скорочувала час на сон, щоб, наприклад, попрацювати вночі. Але такий спосіб життя відбивався і на здоров'ї, і на фігурі. Cassey Ho помітила, що стало важко втрачати вагу. Їй навіть довелося звернутися за допомогою до лікарів, які констатували: у неї підвищений рівень кортизолу (гормону стресу), який провокує появу жиру на животі. Виною всьому - недолік сну. Звідси перше правило для тих, хто бореться із зайвою вагою - потрібно спати не менше 7-8 годин на добу.
Це не єдина порада, яку може дати Cassey Ho. Ми вже підписалися на її сторінку в Instagram, а ввечері будемо практикувати тренування.
Якщо ви готуєтеся до відпустки або хочете тренуватися вдома, відео фітнес- інструктора на допомогу.
Фото: instagram.com/blogilates
Читайте також
