Лето, солнце, море, мороженое… А теперь нужно собрать всю волю в кулак и отправиться на пробежку или пойти в тренажерный зал. Желание вроде и есть, а вот настроя нет.
Зато настрой всегда есть у австралийского тренера Тани Поппетт (Tanya Poppett). На ее аккаунт в Instagram подписано более 350 тысяч человек. Дождь, грязь, солнце…у девушки нет преград, чтобы пропустить тренировку.
Она тренируется и дома, и в зале, и на улице. Иногда ей даже не нужен спортивный инвентарь, ведь можно делать упражнения с весом собственного тела. Такая тренировка тоже будет эффективной, стоит только посмотреть на Таню, и сами в этом убедитесь.
Австралийский тренер также отдает предпочтение вегетарианской пище. Да-да. В ее рационе только продукты растительного происхождения.
Если огромная пробка до вашего тренажерного зала, если погода не шепчет, если у ребенка родительское собрание, и если еще много таких «если», тренировку можно проводить дома, на заднем дворе или даже в парке (иметь при себе коврик).
Как заниматься, какие эффективные упражнения выполнять и как худеть – это все можно черпать из видео австралийского тренера.
Вот некоторые из них, чтобы вас вдохновить:
Фото: instagram.com/tanyapoppett
Читайте также
