Літо, сонце, море, морозиво ... А тепер потрібно зібрати всю волю в кулак і відправитися на пробіжку або піти у тренажерний зал. Бажання начебто і є, а ось настрою немає.
Зате настрій завжди є у австралійського тренера Тані Поппетт (Tanya Poppett). На її аккаунт в Instagram підписано понад 350 тисяч осіб. Дощ, бруд, сонце ... у дівчини немає перешкод, щоб пропустити тренування.
Вона тренується і вдома, і в залі, і на вулиці. Іноді їй навіть не потрібен спортивний інвентар, адже можна робити вправи з вагою власного тіла. Таке тренування теж буде ефективним, варто тільки подивитися на Таню, і самі в цьому переконаєтеся.
Австралійський тренер також віддає перевагу вегетаріанській їжі. Так-так. В її раціоні тільки продукти рослинного походження.
Якщо величезна пробка до вашого тренажерного залу, якщо погода не шепоче, якщо у дитини батьківські збори, і якщо ще багато таких «якщо», тренування можна проводити вдома, на задньому дворі або навіть у парку (мати при собі килимок).
Як займатися, які ефективні вправи виконувати і як худнути - це все можна черпати з відео австралійського тренера.
Ось деякі з них, щоб вас надихнути:
Фото: instagram.com/tanyapoppett
Читайте також
