Как возникла диета ангелов Victoria's Secret?
По одной из версий ее придумали еще в 90-х консультанты по питанию Victoria's Secret. Позже некоторые рецепты из меню диеты были описаны в книге «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», автором которой является повар Чери Сориа. В этом сборнике можно найти десятки вкусных и полезных блюд, которые легко усваиваются организмом и помогают худеть.
В чем суть 13-дневной диеты Victoria's Secret?
Диетологи супермоделей уверяют, что с помощью такого режима питания можно избавиться от 4 до 8 килограммов за тринадцать дней. Меню диеты расписано по неделям. По окончании недели следует повторить блюда за первых шесть дней. Во время похудения желательно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Кроме этого, в качестве салатной заправки разрешено использовать исключительно оливковое масло и лимонный сок.
Особую роль играет питьевой режим. В день рекомендовано выпивать 2-2,5 литра воды. А делать это нужно за час до приема пищи или через час после еды. К слову, вода будет заглушать чувство голода, которое особенно навязчиво в первые дни диетического питания.
Что можно есть во время диеты?
«Ангельская» диета достаточно строгая, поэтому соблюдать ее можно лишь в том случае, если у вас нет хронических заболеваний и других проблем со здоровьем. Что можно есть во время похудения?
- Завтрак
Если вы привыкли плотно кушать за завтраком, то утреннее меню диеты вам точно понравится. В начале дня разрешено пить зеленый или черный чай без сахара, кофе без сливок, а также есть тертую морковь с лимонным соком, цельнозерновые тосты.
- Перекус
Благодаря перекусам вы также сможете бороться с приступами голода. Главное не забудьте запастись бананами, миндалем, обезжиренным йогуртом и зелеными яблоками.
- Обед
По сравнению с завтраком и перекусом обед покажется вам очень богатым. В это время суток можно съесть на выбор говяжий стейк на гриле, овощной салат, несколько картофелин в мундире, рыбу, дополнив прием пищи стаканом свежевыжатого сока или чашкой черного кофе без сахара и молока.
- Ужин
Ужин во время диеты Victoria's Secret может выглядеть следующим образом: мясной стейк на гриле + зеленый салат, овощной суп, 2 яйца вкрутую + 2 ломтика ветчины, зеленый салат + несколько ломтиков твердого сыра.
Диета моделей требует не только четкого соблюдения всех рекомендаций, но и плавного выхода из нее. Чтобы лишние килограммы не вернулись, добавляйте в меню овощи, фрукты, молочные продукты и мясо постепенно. При этом следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно белков, жиров и углеводов.
Фото: Getty Images/Global Images Ukraine, depositphotos
Читайте также
