12 часов
Первые двенадцать часов во время соблюдения диеты ваше тело готовится к режиму «голодания», поэтому использует большое количество запасенной энергии (гликогена).
24 часа
По мере того, как ваши энергоресурсы будут таять, уровень кортизола в организме повысится, из-за чего тело будет удерживать больше воды. В результате, вы будете чувствовать себя немного раздутыми.
48 часов
Спустя два дня после начала диеты энергетические запасы организма будут практически истощены, поэтому организм замедлит обмен веществ, чтобы сохранить оставшуюся энергию.
72 часа
В этот период вы можете чувствовать усталость, которая вызвана изменениями в работе щитовидной железы. К тому же, на третьи сутки организм не сжигает, а сохраняет жировые запасы.
1 неделя
Даже если вы заметили, что начали худеть, не обольщайтесь. Ведь зачастую в это время мы теряем не жировую, а мышечную массу. Кроме этого, уже через неделю диетического режима организм может почувствовать нехватку витаминов и минералов, что также скажется на вашем самочувствии.
1 месяц
В это время вам будет еще сложнее контролировать свой аппетит. Иногда вы можете срываться и поглощать все, что будет попадаться вам в руки. При этом вы заметите, что с талии и бедер ушло несколько сантиметров, а значит мучения были не напрасны.
Таким образом, после месяца такого режима вы заметите, что:
- обмен веществ замедлился
- повысилась чувствительность к инсулину
- вы потеряла небольшое количество мышечной массы и немного жира, который располагался на внутренних органах
- из-за нехватки полезных веществ вы можете становится раздражительными
- иногда вас будет беспокоить чувство усталости
Как видите, у каждой диеты есть обратная сторона, которая не всегда приносит только положительные изменения. Поэтому, прежде, чем начать голодать, проконсультируйтесь со специалистом и убедитесь в том, что это не навредит вашему организму.
Фото: shutterstock
Читайте также
