12:00
Перші дванадцять години під час дотримання дієти ваше тіло готується до режиму «голодування», тому використовує велику кількість збереженої енергії (глікогену).
24 години
У міру того, як ваші енергоресурси будуть танути, рівень кортизолу в організмі підвищиться, через що тіло буде утримувати більше води. У результаті, ви будете почувати себе трохи роздутими.
48 годин
Через два дні після початку дієти енергетичні запаси організму будуть практично виснажені, тому організм сповільнить обмін речовин, щоб зберегти решту енергію.
72 години
У цей період ви можете відчувати втому, яка викликана змінами в роботі щитовидної залози. До того ж, на третю добу організм не спалює, а зберігає жирові запаси.
1 тиждень
Навіть якщо ви помітили, що почали худнути, не спокушайтеся. Адже часто в цей час ми позбуваємося не жирову, а м'язову масу. Крім цього, вже через тиждень дієтичного режиму організм може відчути брак вітамінів і мінералів, що також позначиться на вашому самопочутті.
1 місяць
У цей час вам буде ще складніше контролювати свій апетит. Іноді ви можете зриватися й хапати повітря, що буде потрапляти вам у руки. При цьому ви помітите, що з талії і стегон пішло кілька сантиметрів, а значить муки не були марними.
Таким чином, після місяця такого режиму ви помітите, що:
- обмін речовин сповільнився
- підвищилася чутливість до інсуліну
- ви втратили невелику кількість м'язової маси і трохи жиру, який розташовувався на внутрішніх органах
- через брак корисних речовин ви можете стати дратівливими
- іноді вас буде турбувати почуття втоми
Як бачите, у кожної дієти є зворотна сторона, яка не завжди приносить тільки позитивні зміни. Тому, перш, ніж почати голодувати, проконсультуйтеся із фахівцем і переконайтеся у тому, що це не зашкодить вашому організму.
Фото: shutterstock
Читайте також
