Детокс организма – это некая разгрузка, которая поможет почувствовать себя легче и здоровее.
Джесси Лукаторто, тренер по альтернативной медицине не считает, что очищение должно происходит на определенных продуктах, чтобы устранить токсины через пищеварительную систему. Для него детокс - это изменение образа жизни, которое устраняет токсины через печень и почки, уменьшает головные боли, беспокойство, депрессию и боль в суставах.
Если вы хотите начать летний сезон на здоровой ноте, тогда далее советы от эксперта:
Лимонный сок с водой и куркумой
Наверняка вы не раз слышали, что утро полезно начинать с теплой лимонной воды натощак. Такой напиток способен вывести слизь из ЖКТ, взбодрить и улучшить пищеварение. А эксперт Джесси Лукаторто, советует добавить немного куркумы, тогда вы получите напиток, который еще и способен стимулировать работу ферментов, очищающих печень. Все дело в том, что куркума обладает противовоспалительными свойствами. Плюс, с лимоном - это превосходное сочетание вкуса.
Ванна с английской солью
Не слышали о такой? С виду она напоминает привычную нам поваренную, но горьковатая на вкус.
Чтобы «вытащить» токсины через ванну, эксперт советует принимать 30-минутные ванну. Благодаря содержанию ионов магния и серы соль оказывает различное воздействие на организм: очищает, омолаживает, смягчает, оказывает антибактериальное действие, а теплая вода ослабит боль в суставах и мышцах.
Диета на две недели
Для того чтобы очистить организм, рекомендуется сесть на 2-х недельную диету, которая подразумевает преимущественно употребление целых (и свежих) овощей. Если запекаете фрукты и овощи, старайтесь не нарушать их структуру: не очищать от кожуры, и не разрезать. Например. Свеклу можно запекать в фольге, сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла. Картофель достаточно помыть, добавить специи и отправить в духовку.
Сухая чистка кожи
Перед тем, как принять душ или лечь спать, эксперт рекомендует провести сухую чистку вашего тела - это процесс «расчесывания» сухой кожи щеткой из натуральной щетины по направлению к сердцу. Своего рода массаж. В то время как эта процедура известна для улучшения внешнего вида кожи, Джесси говорит, что она также эффективна при стимуляции лимфатической системы и в свою очередь устраняет токсины. Хотя нет достаточных доказательств того, что сухая чистка может очистить организм. В любом случае кожа будет красивая.
Медитация
Эксперт говорит, что токсины в организме могут быть результатом негативных мыслей, эмоций и частого стресса. Очищая мысли, мы очищаем организм. А с таким детоксом как нельзя лучше справится йога и медитация.
Чай из одуванчиков
Чай из одуванчика, который состоит из корня растения, много антиоксидантов, а также витамина С и витамина А, детоксифицирует печень и помогает при гидратации и балансе электролитов.
Фото: depositphotos
Читайте также
