Детокс організму - це якесь розвантаження, яке допоможе відчути себе легше і здоровіше.
Джессі Лукаторто, тренер з альтернативної медицини не вважає, що очищення повинно відбувається на певних продуктах, щоб усунути токсини через травну систему. Для нього детокс - це зміна способу життя, яка усуває токсини через печінку і нирки, зменшує головні болі, занепокоєння, депресію і біль у суглобах.
Якщо ви хочете почати літній сезон на здоровій ноті, тоді далі поради від експерта:
Лимонний сік із водою і куркумою
Напевно ви не раз чули, що ранок корисно починати з теплої лимонної води натщесерце. Такий напій здатний вивести слиз зі шлунково-кишкового тракту, підбадьорити і поліпшити травлення. А експерт Джессі Лукаторто, радить додати трохи куркуми, тоді ви отримаєте напій, який ще й здатний стимулювати роботу ферментів, що очищають печінку. Уся справа в тому, що куркума володіє протизапальними властивостями. Плюс, із лимоном - це чудове поєднання смаку.
Ванна з англійською сіллю
Чи не чули про таке? На вигляд вона нагадує звичну нам куховарську, але гіркувату на смак.
Щоб «витягнути» токсини через ванну, експерт радить приймати 30-хвилинні ванни. Завдяки вмісту іонів магнію і сірки сіль надає різний вплив на організм: очищає, омолоджує, пом'якшує, має антибактеріальну дію, а тепла вода послабить біль у суглобах і м'язах.
Дієта на два тижні
Для того, щоб очистити організм, рекомендується сісти на 2-х тижневу дієту, яка має на увазі переважно вживання цілих (і свіжих) овочів. Якщо запікаєте фрукти і овочі, намагайтеся не порушувати їх структуру: не очищати від шкірки, і не розрізати. Наприклад, буряк можна запікати у фользі, скропити невеликою кількістю оливкової олії. Картоплю досить помити, додати спеції і відправити в духовку.
Суха чистка шкіри
Перед тим, як прийняти душ або лягти спати, експерт рекомендує провести суху чистку вашого тіла - це процес «розчісування» сухої шкіри щіткою з натуральної щетини у напрямку до серця. Свого роду масаж. У той час як ця процедура відома для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, Джессі каже, що вона також ефективна при стимуляції лімфатичної системи і у свою чергу усуває токсини. Хоча немає достатніх доказів того, що суха чистка може очистити організм. У будь-якому випадку шкіра буде красива.
Медитація
Експерт каже, що токсини в організмі можуть бути результатом негативних думок, емоцій і частих стресів. Очищаючи думки, ми очищаємо організм. А з таким детоксом якнайкраще впорається йога і медитація.
Чай із кульбаби
Чай із кульбаби, який складається із кореня рослини, багато антиоксидантів, а також вітаміну С і вітаміну А, детоксифіцируючі печінку і допомагають при гідратації і балансі електролітів.
Фото: depositphotos
Читайте також
