Недосипання
Недосипання - це перший «ворог» вашого зовнішнього вигляду. Як мінімум, щоб нормально виглядати і відчувати себе добре, тривалість сну повинна бути 7-9 годин. І, природно, якщо ви не дотримуєтеся цього режиму, то відповідно, це відбивається на вашому зовнішньому вигляді. Як то кажуть «усі ознаки на обличчі» - червоні втомлені очі, сині круги під очима, неприродна блідість і набряклість. До речі, недосип загрожує глибокими зморшками на лобі. І до всього, погіршується загальний стан, з'являється поганий настрій, запаморочення і головний біль. Тому, по можливості розподіляйте свій день так, щоб у ньому було місце для роботи, прийому їжі, відпочинку і сну.
Звичка не змивати макіяж
Це ще одна з причин, яка не тільки призводить до швидкого старіння шкіри, але приносить ряд неприємних проблем. Не змивання макіяжу загрожує запаленням на шкірі, яке проявляється у вигляді дрібного висипу, гнійників і акне. Справа в тому, що в перебігу дня на обличчі накопичуються забруднення, які не дають клітинам виробляти колаген. А всі ми знаємо, що колаген відповідає за пружність шкіри. І тому, без цієї речовини, шкіра втрачає еластичність, тому що вона висихає. Ось звідси і беруться передчасні зморшки. Тому дуже важливо знімати на ніч макіяж, щоб хоча б вночі ваша шкіра відпочивала і відновлювалася.
Так, до речі, якщо не змивати засоби макіяжу для очей, то ви можете спровокувати ламкість вій. А сон із губною помадою може привести до тріщин на губах.
Пізня вечеря
Остання трапеза повинна бути як мінімум за 3-4 години до сну. Повний шлунок, тяжкість, а іноді і нудота, не дають нормально заснути. Як правило, сон стає неспокійним: сняться кошмари, ви ворочаєтеся із боку на бік, встаєте попити води. І вранці результат: пом'яте обличчя, висохлі губи і червоні очі.
Напої на ніч
Чай, каву, воду безпосередньо перед сном пити не бажано. Як стверджують фахівці, велика випита кількість рідини на ніч призводить до набряклості обличчя, чим посилює появу зморшок.
Поза уві сні
Від того, в якій позі ви спите, залежить як ви будете виглядати вранці. Якщо уважно розглянути обличчя, то відразу стане ясно, на якому боці людина більше спить. Одна зі сторін буде трохи набрякла і злегка обвисла. А ось, якщо ви спите на животі - обличчя буде одутлим із припухлими повіками.
До речі, велику роль у зовнішності відіграє тепло. Шкіра, як правило, уві сні пересихає і треться об подушку, від чого утворюються складки і заломи, що призводить до дрібних зморшок.
Фото: shutterstock
Читайте також
