Черешня – главная ягода первого летнего месяца. Красные, желтые, розовые черешни, ранние и поздние сорта – разнообразие в магазинах и на рынках огромно. Если у вас есть дачный участок, черешню стоит посадить обязательно, ведь самые вкусные ягоды – свежесобранные.
Полезные свойства черешни: 10 причин полакомиться ей прямо сегодня
- Черешня кладезь витаминов и минералов: А, В, С, К и витамины группы В, также она содержит калий, железо, марганец и прочие элементы. Все это делает ее чрезвычайно полезной для укрепления иммунитета;
- Низкая калорийность. Черешня содержит всего 63 калорий в 100г, так что уплетать ее можно не переживая о фигуре;
- Польза для нервной системы. Витамины группы В способствуют снятию тревожности и депрессивного состояния, а мелатонин помогает улучшить качество сна тем, кто страдает бессонницей;
- Укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация кровяного давления. Снижение уровня вредного холестерина в крови;
- Черешня в рационе улучшит состояния кожи, волос и ногтей благодаря главным витаминам красоты А, В, С, Е;
- Черешня облегчает состояния при заболеваниях опорно-двигательного аппарат. Ягоды действуют подобно препарату ибупрофену;
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- Благодаря высокой концентрации йода черешня благотворно влияет на функционирование щитовидной железы. (идеально для тех кто не любит ламинарию);
- Большое количество железа помогает при железодефицитной анемии и малокровии;
- Противопоказаний к употреблению черешни практически нет – их можно давать малышам в виде фруктового прикорма. Во время беременности и грудного вскармливания также нет противопоказаний. Главное не переедать 300 грамм в день – вполне достаточно.
Но все же, черешня не рекомендуется людям страдающим диабетом, аллергикам и тем, кто имеет спайки в кишечнике.
Как выбрать черешню?
Выбирать черешню в магазине или на рынке стоит очень тщательно, ведь эта ягода хранится всего несколько дней при комнатной температуре. А холодильнике максимум неделю. Ягоды должны быть без помятостей, червоточин и пятнышек. Зеленый и свежий черешок – сведетельствует о том, что черешня сорвана недавно. При этом стоит учесть, что самые полезные ярко красные и бордовые.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
