Хорошее начало дня для нас – это пост со слабосолёной семгой и авокадо, через час – чашка ароматного кофе. Конечно, это идеальная ситуация, чаще всего происходит так: утро, быстро собрать ребенка в садик, завязать гульку на голове, но не потому, что это модно, а потому, что волосы мешают, кофе на бегу…15.00 завтрак!
Если узнаете себя, мы расскажем о супер масле, которое помогает восстановить силы, энергию и простое вкусное.
Встречайте – МАСЛО АВОКАДО!
Начнем с предистории: вы знали, что авокадо занесет в Книгу рекордов Гиннесса, как самый питательный фрукт? Все-все полезные свойства продукта собраны и в масле.
Если надоело кокосовое масло, отставьте его в сторону.
Чем полезно масло авокадо?
В масле авокадо рекордное количество витамина Е
Масло авокадо полезно тем, что содержит рекордное количество витамина Е, необходимого для защиты клеток от разрушительных вирусов. Если хотите сохранить молодость, начать нужно с питания. Например, маслом авокадо можно заправлять любые овощные салаты. Блюда будут иметь легкий ореховый аромат, а это очень вкусно.
Повышает иммунитет
15 г масло авокадо в день повысят иммунитет, что так важно в весенний период – период авитаминоза. В составе есть витамин С, который и отвечает за сопротивление организма вирусам.
Профилактика рака
Учеными доказано, что и авокадо и масло из этого продукта способно остановить развитие раковых опухолей благодаря содержанию фитонутриенов и фитохимикалий.
Масло авокадо незаменимо для похудения
Правильная диета – это когда организм получает все необходимые витамины и минералы, в том числе и жиры. Отличной альтернативой сливочному маслу будет масло авокадо. В 100 г содержится более 700 ккал, но 10-15 г в день смело можно себе позволить. Продукт улучшит работу ЖКТ, избавит от запоров, а благодаря пиридоксину в составе нормализует обменные процессы в организме.
Это не все! Исследование показало, что люди, которые потребляли 40 граммов (около трех столовых ложек) высокоолеинового масла (как масло авокадо) каждый день в течение четырех недель, понизили свой уровень жира в организме на 1,6%. У вас еще есть сомнения употреблять этот полезный продукт или нет? Тогда еще одно исследование: ученые обнаружили, что диета, богатая мононенасыщенным жиром, может даже предотвратить распространение жировых отложений вокруг живота, в первую очередь, за счет уменьшения регуляции экспрессии определенных жировых генов.
Масло авокадо вместо шоколадки
Если вы любите сладкое и никак не можете избавиться от привычки заполнять холодильник конфетами и шоколадом, масло авокадо поможет. Да-да, оно не содержит какао-бобы в составе, но зато сведет на нет ваше пристрастие.
Дело в том, что масло богато витамином К, который, как было установлено, регулирует ваш метаболизм сахара и чувствительность к инсулину. Рецепт простой: если хотите конфету, замените ее овощным салатом, заправленным маслом авокадо.
Фото: depositphotos
Читайте также
