Гарний початок дня для нас - це пост зі слабосоленої сьомги та авокадо, через годину - чашка ароматної кави. Звичайно, це ідеальна ситуація, найчастіше відбувається так: ранок, швидко зібрати дитину в садок, зав'язати гульку на голові, але не тому, що це модно, а тому, що волосся заважає, кава на бігу ... 15.00 сніданок!
Якщо впізнаєте себе, ми розповімо про супер масло, яке допомагає відновити сили, енергію і просто смачне.
Зустрічайте - МАСЛО АВОКАДО!
Почнемо з передісторії: ви знали, що авокадо занесе до Книги рекордів Гіннесса, як самий поживний фрукт? Усі-Усі корисні властивості продукту зібрані і в маслі.
Якщо набридло кокосове масло, відставте його в сторону.
Чим корисне масло авокадо?
У маслі авокадо рекордна кількість вітаміну Е
Масло авокадо корисно тим, що містить рекордну кількість вітаміну Е, необхідного для захисту клітин від руйнівних вірусів. Якщо хочете зберегти молодість, почати потрібно з харчування. Наприклад, маслом авокадо можна заправляти будь-які овочеві салати. Страви матимуть легкий горіховий аромат, а це дуже смачно.
Підвищує імунітет
15 г масло авокадо в день підвищать імунітет, що так важливо в весняний період - період авітамінозу. У складі є вітамін С, який і відповідає за опір організму вірусам.
Профілактика раку
Ученими доведено, що і авокадо і масло з цього продукту здатне зупинити розвиток ракових пухлин завдяки вмісту фітонутріїнів і фітохімікалій.
Масло авокадо незамінне для схуднення
Правильна дієта - це коли організм отримує всі необхідні вітаміни і мінерали, у тому числі і жири. Відмінною альтернативою вершковому маслу буде масло авокадо. У 100 г міститься більше 700 ккал, але 10-15 г у день сміливо можна собі дозволити. Продукт поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту, позбавить від запорів, а завдяки піридоксину у складі нормалізує обмінні процеси в організмі.
Це не все! Дослідження показало, що люди, які споживали 40 грамів (близько трьох столових ложок) високоолійного масла (як масло авокадо) кожен день протягом чотирьох тижнів, знизили свій рівень жиру в організмі на 1,6%. У вас ще є сумніви вживати цей корисний продукт чи ні? Тоді ще одне дослідження: вчені виявили, що дієта, багата мононенасиченим жиром, може навіть запобігти поширенню жирових відкладень навколо живота, у першу чергу, за рахунок зменшення регуляції експресії певних жирових генів.
Масло авокадо замість шоколадки
Якщо ви любите солодке і ніяк не можете позбутися від звички заповнювати холодильник цукерками і шоколадом, масло авокадо допоможе. Так-так, воно не містить какао-боби в складі, але зате зведе нанівець вашу пристрасть.
Справа в тому, що масло багате на вітамін К, який, як було встановлено, регулює ваш метаболізм цукру і чутливість до інсуліну. Рецепт простий: якщо хочете цукерку, замініть її овочевим салатом, заправленим олією авокадо.
Фото: depositphotos
Читайте також
