Хлопья
В любимых многими из нас сухих завтраках таится множество угроз. Кроме сахара, который содержится в продукте, угрозу здоровью может представлять и соль, которая часто также входит в состав сухих завтраков. По мнении экспертов, в одной порции магазинных хлопьев может содержаться до 270 мг натрия. А теперь представьте, что будет с вашим организмом, если вы будете регулярно есть хлопья на завтрак.
Полезная альтернатива: чтобы уберечь себя от неприятных последствий, советуем заменить хлопья на домашнюю гранолу. Это не только вкусно, но и очень полезно!
Сыр
Не секрет, что сыр является очень калорийным продуктом. Ко всему прочему данный продукт содержит большое количество соли. Поэтому если вы привыкли добавлять в весенние салаты брынзу или сыр фета, будьте готовы к тому, что ваш организм скоро может дать сбой.
Полезная альтернатива: если вы не представляете своей жизни без сыра, попробуйте заменить любимые жирные сорта на более легкие.
Овощные соки
На прилавках магазинов сегодня можно встретить огромное количество пакетированных соков. Красочные упаковки и удачные слоганы делают свое дело - в надежде получить заряд витаминов и минералов люди уносят напиток домой. Однако, получить свою порцию здоровья им так и не удается, ведь в состав пакетированных соков входят не только консерванты, но и натрий. Так, в одном стакане томатного сока из магазина исследователи обнаружили 410 мг соли.
Полезная альтернатива: лучше всего готовить соки дома. Для этих целей старайтесь выбирать органические продукты, выращенные на огороде.
Цельнозерновой хлеб
Данный вид хлеба относят к числу самых безвредных хлебобулочных изделий. Но так ли он полезен на самом деле? Попробуем разобраться. Очень часто недобросовестные производители добавляют в хлеб пекарский порошок, разрыхлитель и соль. В итоге действие полезных ингредиентов, которые присутствуют в цельнозерновом хлебе, нейтрализуется, а наш организм подвергается серьезной опасности.
Полезная альтернатива: чтобы упоребляемый хлеб действительно приносил пользу, советуем приобрести хлебопечку и печь его самостоятельно. Кроме этого, хлебобулочные изделия можно заменить на хрустящие и низкокалорийный хлебцы.
Томатный соус
Томатный соус славится высоким содержанием витаминов А, К, РР, а также магния, калия, кальция, фосфора, йода и железа. Кроме этого, в томатах, из которых готовят соус, содержится лимонная и винная кислота, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье человека. При этом в магазинных соусах содержание соли в несколько раз превышает норму. Поэтому злоупотреблять таким продуктом точно не стоит.
Полезная альтернатива: приготовить вкусный томатный соус можно и на собственной кухне, главное использовать качественные томаты и минимум соли.
Фото: depositphotos
Читайте также
