Как проводить детокс на молодых овощах?

Чувствую легкость: как проводить детокс на молодых овощах?

Детокс стал довольно популярным способом очистить организм от шлаков, перезапустить обменные процессы в организме, насытить его витаминами и клетчаткой.

Существуют самые разные виды детокса и один из популярных в весенне-летний сезон – детокс на молодых овощах.

Свекла, морковь, шпинат, кабачки, паприка и томаты идеально подходят для детокса. Молодые овощи, выращенные в той местности, где вы живете, содержат наиболее сбалансированный состав витаминов и минералов, необходимых организму.

Основные правила детокса на молодых овощах:

Перед любой детокс программой проконсультируйтесь с врачом, т.к. могут быть противопоказания по состоянию здоровья. Убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один продукт, входящий в программу детокса.
Важно правильно подготовиться к детоксу за несколько недель. План подготовки включает в себя отказ от жареных блюд, мучного, сладкого и продуктов с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, крупы.
Деток не рекомендуется проводить слишком часто и слишком долго. Оптимальный вариант – 3 дня раз в 4 месяца.
При детоксе на молодых овощах можно готовить смузи из них, свежевыжатый сок, тушить и отваривать, а так же употреблять в сыром виде. Не рекомендуется жарить овощи. Можно добавлять оливковое масло холодного отжима не более 1 столовой ложки в день.

весенние овощи и фрукты

Порции должны быть небольшими – 250-300 г, и желательно кушать не менее 5-6 раз в день.
Во время детокса на молодых овощах потребляйте 1,5-2 литра свежей негазированной воды, можно с добавлением 1 ч.л. лимона (в случае нормальной кислотности ЖКТ).
Прислушивайтесь к своему организму. В случае какого-либо недомогания прекращайте детокс и обратитесь к врачу.
Сведите к минимуму физические нагрузки на период детокса. Можно заниматься йогой, плаваньем, много гулять.

овощи гриль

Важно во время программы детокса на молодых овощах хорошо высыпаться. 8 часов здорового сна помогут вам максимально комфортно перенести детокс программу.
Выходить из детокс программы нужно так же постепенно, как и готовиться к ней. Добавляйте понемногу в свой рацион фрукты, бобовые, каши.
Любой детокс – это определенный стресс для нашего организма, а значит стоит относиться к нему очень аккуратно.

Фото: depositphotos