Польза крыжовника
Крыжовник - это ценнейшее растительное сокровище.
В этом продукте присутствует более 50 миллиграмм аскорбиновой кислоты, чего не скажешь о малине и ежевике.
В своем составе эта ягодка богата витаминами группы В1, РР, солями калия, кальция, натрия, меди. Огромное количество пектинов и дубильных веществ делает крыжовник поистине королём среди ягод.
Этот продукт благодаря своим свойствам обладает мочегонным, мягким слабительным и желчегонным. Употребление этой ягоды в пищу помогает при малокровии.
Медики рекомендуют добавлять в свой рацион крыжовник при сердечно- сосудистых заболеваниях, анемии, атеросклерозе, а также в качестве освежающего сока, который нормализует обменные процессы в организме.
Калорийность крыжовника 43 ккал на 100 г продукта
И еще: крыжовник один из первых находится в списках против ожирения.
Ребенку крыжовник можно давать с 9-10 месяцев по 2-3 ягодки. Но постарайтесь при этом не совмещать с другими ягодами, которые еще не употреблял ваш малыш.
Польза малины
В каждой ягоде есть свой полезный набор витаминов и минералов.
Вот малина, например, может быть своего рода жаропонижающей «таблеткой», имея в своем составе салициловую кислоту.
В содержании этого продукта входит витамин С, железо, кальций и другие полезные вещества.
Детям до 1,5 года медики не рекомендуют добавлять в рацион. Ягода имеет яркую окраску и поэтому может быть аллергенной. Нужно отметить, что малина богата клетчаткой и может спровоцировать у ребенка диарею.
Правильнее всего малину можно начинать давать с 3 лет. Но и тут вы должны быть осторожны с дневной нормой - не более 50 г.
Польза ежевики
Ежевика – это уникальный кладезь витаминов и микроэлементов.
В ягоде содержится глюкоза, фруктоза, каротин, аскорбиновая кислота, магний, калий, железо и фосфор.
Также в этом продукте присутствует такое вещество как полифенол, который считается мощным антиоксидантом. Он способен предотвратить появление онкологии и задержать старение вашего организма.
Ежевика нормализует кровяное давление, устраняет воспалительные процессы, понижает температуру.
Ягоды ежевики используют в качестве успокоительного средства при неврозе, раздражительности, а также при менопаузе и гормональных сбоях.
Детям можно давать эту ягоду с 1,5-2 года в перетертом виде, или же ежевичный морс.
И вводить ягоды в виде прикорма необходимо после консультации с педиатром!
Фото: depositphotos
Читайте также
