Сладости
Торты, конфеты, шоколад, пирожные, пироги - это вкусно, но в большом количестве приводят к набору веса и ухудшают состояние кожи. Перечисленные сладости не несут в себе питательной ценности, а только калории, калории, калории. В летнее время года на полках супермаркетов и базаров можно найти огромное разнообразие фруктов и ягод, которые вполне могут стать альтернативой сладостям: клубника, манго (сейчас, кстати, сезон), черника, ежевика, малина, крыжовник, персики, сливы и т.д.
Кофе в большом количестве
Как вкусно начать утро с чашечки ароматного кофе… Хорошо, если одной порций напитка вы ограничитесь, но, как правило, в течение дня мы открываем второе дыхание с помощью еще одной чашки, и еще, и снова одной! Чрезмерное употребление кофеина негативно сказывается на состоянии кожи: появляются расширенные поры, неровный цвет и теряется эластичность.
Свежевыжатые соки
Считается, что здоровое утро должно начинаться со свежевыжатого сока. Но такой вариант лишен клетчатки, которая помогает выработке коллагена. К тому же, чтобы утром выпить клубничный фреш (300 мл), нужно «переработать» примерно 800 г клубники. Только представьте, вы выпили всего один стакан, а как будто съели 800 г клубники! 2 стакана – это уже 1,6 кг ягоды. Стоит знать, что чрезмерное употребление фрешей чревато аллергией, которая точно не добавит красивого блеска вашей коже.
Соль
Если вы хоть раз ужинали соленой пищей (рыбой, например), то знаете, что утром лицо будет выглядеть, как будто его покусали пчелы. Соль нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век, отсюда – отеки и синие круги. Необходимо ограничить употребление соли, а если хотите что-то соленое съесть, это лучше сделать на обед.
Молоко
Кофе с молоком, овсянка на молоке, стакан молока с медом для хорошего сна… Этот продукт в большом количестве (более 700 мл в день) способен вызвать гормональный всплеск, так как содержит большое количество женских гормонов. Не удивляйтесь, если часто стали появляться прыщи.
Спиртные напитки
Коктейль-второй летом отразится на состоянии вашей кожи. Дело в том, что спиртные напитки провоцируют обезвоживание, и кожа становится дряблой, теряет эластичность и упругость.
Жирная пища
Любая жирная пища, и растительного, и животного происхождения, способна изменять функцию сальных желез кожи, а также способствовать раннему возникновению морщин. Сведите до минимума жарку на растительном или сливочном масле. Альтернатива – блюда, приготовленные на гриле, запечённые в духовке, сделанные на пару или в мультиварке. Во-первых, они будут содержать намного меньше калорий, чем жареный вариант, а во-вторых, полезнее для кожи.
Фото: depositphotos
Читайте также
