Солодощі
Торти, цукерки, шоколад, тістечка, пироги - це смачно, але у великій кількості призводять до набору ваги і погіршують стан шкіри. Перераховані солодощі не несуть у собі поживної цінності, а тільки калорії, калорії, калорії. У літню пору року на полицях супермаркетів і базарів можна знайти величезну різноманітність фруктів і ягід, які цілком можуть стати альтернативою солодощів: полуниця, манго (зараз, до речі, сезон), чорниця, ожина, малина, агрус, персики, сливи і т.д .
Кава в великій кількості
Як смачно почати ранок із чашечки ароматної кави ... Добре, якщо однією порцією напою ви обмежитеся, але, як правило, протягом дня ми відкриваємо друге дихання за допомогою ще однієї чашки, і ще, і знову однією! Надмірне вживання кофеїну негативно позначається на стані шкіри: з'являються розширені пори, нерівний колір і втрачається еластичність.
Свіжовижаті соки
Вважається, що здоровий ранок повинен починатися зі свіжовичавленого соку. Але такий варіант позбавлений клітковини, яка допомагає виробленню колагену. До того ж, щоб вранці випити полуничний фреш (300 мл), потрібно «переробити» приблизно 800 г полуниці. Тільки уявіть, ви випили всього один стакан, а як ніби з'їли 800 г полуниці! 2 склянки - це вже 1,6 кг ягоди. Варто знати, що надмірне вживання фрешів загрожує алергією, яка точно не додасть гарного блиску вашій шкірі.
Сіль
Якщо ви хоч раз вечеряли солоною їжею (рибою, наприклад), то знаєте, що вранці обличчя буде виглядати, як ніби його покусали бджоли. Сіль порушує кровообіг, особливо в капілярах на шкірі вік, звідси - набряки і сині кола. Необхідно обмежити вживання солі, а якщо хочете щось солоне з'їсти, це краще зробити на обід.
Молоко
Кава з молоком, вівсянка на молоці, стакан молока з медом для хорошого сну ... Цей продукт у великій кількості (понад 700 мл у день) здатний викликати гормональний сплеск, тому що містить велику кількість жіночих гормонів. Не дивуйтеся, якщо часто стали з'являтися прищі.
Спиртні напої
Коктейль-другий влітку відіб'ється на стані вашої шкіри. Справа в тому, що спиртні напої провокують зневоднення, і шкіра стає в'ялою, втрачає еластичність і пружність.
Жирна їжа
Будь-яка жирна їжа, і рослинного, і тваринного походження, здатна змінювати функцію сальних залоз шкіри, а також сприяти ранньому виникненню зморшок. Зведіть до мінімуму жарку на рослинному або вершковому маслі. Альтернатива - страви, приготовані на грилі, запечені в духовці, зроблені на пару або в мультиварці. По-перше, вони будуть містити набагато менше калорій, ніж смажений варіант, а по-друге, корисніше для шкіри.
Фото: depositphotos
Читайте також
