Кофе, пожалуй, самый спорный напиток. Его то разрешают беременным, то запрещают, то ограничивают количество, то говорят, что в день 4 чашки смело можно выпивать.
Кофеин стимулирует нервную систему организма и воздействует на другие системы, включая пищеварительную и выделительную. Самым узнаваемым эффектом кофеина обычно является повышение бдительности и бодрствования, а также кратковременное повышение артериального давления.
Кофеин увеличивает допамин, который активирует центры удовольствия частей мозга. Эффект от чашки кофе может длится от 6 до 8 часов.
Сколько кофе можно употреблять в день?
Когда дело доходит до ежедневного приема кофеина, важно подумать о количестве кофеина и времени употребления. Также важно помнить, что кофеин поступает из многих источников, а не только из кофе. Чай, энергетические напитки, газированные напитки и шоколад, - все относятся к вашему ежедневному потреблению кофеина.
Ученые Эдинбургского университета провели исследование, выяснив, что кофе полезно и в день можно выпивать 3-4 чашки. Это количество служит профилактикой рака. Об этом пишет The Independent.
Эксперты также считают, что вред от кофе преувеличивают и напоминают, что полезно то, что в меру.
Кофе также рекомендуется употреблять в первой половине дня и спустя час после приема пищи.
Фото: shutterstock
Читайте также
