Кава, мабуть, найбільш спірний напій. Його то дозволяють вагітним, то забороняють, то обмежують кількість, то кажуть, що в день 4 чашки сміливо можна випивати.
Кофеїн стимулює нервову систему організму і впливає на інші системи, включаючи систему травлення і видільну. Впізнаваним ефектом кофеїну зазвичай є підвищення пильності і неспання, а також короткочасне підвищення артеріального тиску.
Кофеїн збільшує допамін, який активує центри задоволення частин мозку. Ефект від чашки кави може тривати від 6 до 8 годин.
Скільки кави можна вживати в день?
Коли справа доходить до щоденного прийому кофеїну, важливо подумати про кількість кофеїну і часу вживання. Також важливо пам'ятати, що кофеїн надходить із багатьох джерел, а не тільки з кавою. Чай, енергетичні напої, газовані напої і шоколад, - усе відносяться до вашого щоденного споживання кофеїну.
Вчені Единбурзького університету провели дослідження, з'ясувавши, що кава корисно і в день можна випивати 304 чашки. Це кількість служить профілактикою раку. Про це пише The Independent.
Експерти також вважають і нагадують, що корисне те, що в міру.
Каву також рекомендується вживати в першій половині дня і через годину після прийому їжі.
Фото: shutterstock
Читайте також
