Очень важно, как мы начинаем свой день. Первое правило – не вскакивать под звук будильника, а дать возможность организму проснуться. Второе – зарядка, растяжка или бег, чтобы «завести» метаболизм и наладить кровообращение. Третье – вкусный и красивый завтрак. Психологи говорят, что в осенне-зимний период необходимо употреблять цветную пищу, именно она и поднимает настроение. Завтрак может выглядеть так:
- Сырники с медом и бананом
- Овсяная каша с замороженными ягодами или сезонными фруктами
- Яйцо-пашот с салатом из «цветных» овощей (огурца, томата, болгарского перца, петрушку и базилика), заправленным тыквенным или кунжутным маслом.
- Кукурузная крупа с овощами гриль и сыром (можно сыром с плесенью)
- Смузи разных цветов (все зависит от использованных ингредиентов)
Когда пища нам нравится, это вызывает и аппетит, и быстрое насыщение организма.
Вот, например, от такого утреннего напитка вы бы точно не отказались.
Перед глазами целые произведения искусства.
Hazel Zakariya - художница из Новой Зеландии, создающая свои картины с использованием продуктов питания. Вот так выглядит процесс: вместо кисти – нож (или палочка), вместо акварельных красок –краски с кокосовым кремом, миндальным молоком, специями, травами и растительными порошками.
Фото: instagram.com/hazelzakariya
Читайте также
