5 способов уберечь глаза от усталости
Современные гаджеты мы практически не выпускаем из рук, а то и используем одновременно. Например, смотрим сериал на ноутбуке и отвечаем на сообщения в почте на смартфоне.
Дайте пространство глазам
Глаза устают, когда мы 2-5-8 часов смотрим в ноутбук. Чем ближе гаджет, тем сложнее фокусироваться, а со временем глаза привыкают к тому, что предмет находится очень близко. Чтобы не уставали глаза, необходимо каждый час делать перерыв, подходить к окну и смотреть вдаль, рассматривая, что там находится. Также гаджеты и книги необходимо использовать на расстоянии не менее 40 см и можно увеличить шрифт.
Уменьшите яркость гаджета
…особенно, когда используете гаджет в темном помещении. Если гаджет ярче, чем среда вокруг, то это приведет к быстрой утомляемости глаз. А вообще, специалисты не рекомендуют использовать смартфоны перед сном, так как они могут спровоцировать бессонницу.
Вводите в рацион больше зелени и черники
Петрушку и укроп можно выращивать на подоконнике, зеленый лук в стакане с водой, а чернику покупать в замороженном виде. Нашим глазам тоже нужны витамины, поэтому питайтесь правильно, чтобы поддерживать остроту зрения.
Используйте огурец
Кружочки огурца на глаза – самый простой способ снять и усталость глаз, и отеки. Лягте удобно на диван и поднимите ноги выше головы. Подложив под них, например, подушку. Закрывайте глаза, кладите на них кружочки огурца и лежите 10-15 минут.
Надевайте солнцезащитные очки
Зимой этот совет актуален, если вы отправляетесь отдыхать в теплые страны. Покупайте очки с хорошим затемнением, чтобы не морщиться на солнце.
Фото: shutterstock
Читайте также
