5 способів уберегти очі від утоми
Сучасні гаджети ми практично не випускаємо з рук, а то і використовуємо одночасно. Наприклад, дивимося серіал на ноутбуці і відповідаємо на повідомлення у пошті на смартфоні.
Дайте простір очам
Очі втомлюються, коли ми 2-5-8 годин дивимося у ноутбук. Чим ближче гаджет, тим складніше фокусуватися, а згодом очі звикають до того, що предмет знаходиться дуже близько. Щоб не втомлювалися очі, необхідно кожну годину робити перерву, підходити до вікна і дивитися вдалину, розглядаючи, що там знаходиться. Також гаджети і книги необхідно використовувати на відстані не менше 40 см і можна збільшити шрифт.
Зменшіть яскравість гаджета
... особливо, коли використовуєте гаджет у темному приміщенні. Якщо гаджет яскравіший, ніж середовище навколо, то це призведе до швидкої стомлюваності очей. А взагалі, фахівці не рекомендують використовувати смартфони перед сном, так як вони можуть спровокувати безсоння.
Вводьте в раціон більше зелені і чорницю
Петрушку і кріп можна вирощувати на підвіконні, зелену цибулю у склянці з водою, а чорницю купувати в замороженому вигляді. Нашим очам теж потрібні вітаміни, тому харчуйтеся правильно, щоб підтримувати гостроту зору.
Використовуйте огірок
Кружечки огірка на очі - найпростіший спосіб зняти і втому очей, і набряки. Ляжте зручно на диван і підніміть ноги вище голови. Підклавши під них, наприклад, подушку. Закривайте очі, кладіть на них кружечки огірка і лежите 10-15 хвилин.
Одягайте сонцезахисні окуляри
Взимку ця порада актуальна, якщо ви відправляєтеся відпочивати в теплі країни. Купуйте окуляри з хорошим затемненням, щоб не морщитися на сонці.
Фото: shutterstock
Читайте також
