Когда мы едим то, что нас радует, это улучшает настроение. А если эти продукты ещё и полезны для здоровья - то это настоящая находка! Список из 5 продуктов, которые вам понравятся!
Авокадо
Принято считать, что авокадо содержит слишком много жиров. Но также и специальные антиоксиданты, которые имеют свойства расщеплять жир! Кроме того, авокадо положительно влияет на состояние нервной системы, снижает раздражительность, уменьшает сонливость, зато увеличивает концентрацию и работоспособность.
Сливочное масло
Многие считают, что масло - это грех всех грехов, когда речь идет о здоровой пище и похудении. Но масло богато жирорастворимыми витаминами и жирными кислотами. Это огромная польза для здоровья, поэтому не стоит бояться настоящего жирного масла, просто соблюдайте умеренность.
Кофе
Радость для кофеманов! Одна чашка в день точно увеличивает продолжительность жизни (и её качество). Плюс сам по себе напиток богат антиоксидантами. Главное, не слишком увлекаться.
Арахисовое масло
Мы его избегаем во время диет. Однако арахисовое масло на самом деле является отличным источником белка и может фактически снизить риск развития ишемической болезни сердца. Все зависит от того, как вы его используете. Убедитесь, что состав натуральный и без добавления сахара!
Хлеб
Ох уж эти углеводы. Мы знаем, что хлебом не нужно злоупотреблять, однако хороший цельнозерновой хлеб - источник множества питательных веществ. В качественном хлебе есть белок, клетчатка, витамины группы В и антиоксиданты. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к хлебу, подумайте о всей пользе пшеницы, и это действительно будет полезно для вас!
фото: shuttertock
Читайте также
