Коли ми їмо те, що нас радує, це покращує настрій. А якщо ці продукти ще й корисні для здоров'я - то це справжня знахідка! Список із 5 продуктів, які вам сподобаються!
Авокадо
Прийнято вважати, що авокадо містить занадто багато жирів. Але також і спеціальні антиоксиданти, які мають властивості розщеплювати жир! Крім того, авокадо позитивно впливає на стан нервової системи, знижує дратівливість, зменшує сонливість, зате збільшує концентрацію і працездатність.
Вершкове масло
Багато хто вважає, що масло - це гріх усіх гріхів, коли мова йде про здорову їжу і схуднення. Але масло багате жиророзчинних вітамінів і жирними кислотами. Це величезна користь для здоров'я, тому не варто боятися цього жирного масла, просто дотримуйтесь помірності.
Кава
Радість для кавоманів! Одна чашка в день точно збільшує тривалість життя (і її якість). Плюс сам по собі напій багатий антиоксидантами. Головне, не надто захоплюватися.
Арахісове масло
Ми його уникаємо під час дієт. Однак арахісове масло насправді є відмінним джерелом білка і може фактично знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Усе залежить від того, як ви його використовуєте. Переконайтеся, що склад натуральний і без додавання цукру!
Хліб
Ох уже ці вуглеводи. Ми знаємо, що хлібом не потрібно зловживати, проте хороший цільнозерновий хліб - джерело безлічі поживних речовин. У якісному хлібі є білок, клітковина, вітаміни групи В і антиоксиданти. Так що наступного разу, коли ви відчуєте тягу до хліба, подумайте про всю користь пшениці, і це дійсно буде корисно для вас!
Фото: shuttertock
Читайте також
