Оксана Кичук, студентка НПУ им. М.П. Драгоманова, искатель интересных фактов
Предлагаем вам ознакомиться с 5 исследованиями, которые подтверждают пользу ходьбы.
Улучшает память
Ученые из Университета Хайлендс (США) выяснили, что ходьба улучшает память и познавательные способности человека. По мнению специалистов, объяснения всему этому в том, что ходьба способствует притоку крови в головной мозг из-за чего и выходит такой положительный результат.
Помогает держать вес в норме
Австралийские ученые в ходе своего исследования установили, что добровольцы, которые в течении 4-х лет ходили на работу исключительно пешком, в весе набрали не больше 1 кг. В то время как стрелочки весов тех, кто ездил на автомобилях, перевесила значительно больше.
Регулирует уровень сахара в крови
В ходе исследования в Гарвардском университете, учеными было отмечено, что благодаря пешим прогулкам регулируется уровень сахара в крови. В связи с этим, специалисты пришли к выводу, что таким видом фитнеса, можно снизить риск заболевания сахарным диабетом.
Уменьшает риск заболеть некоторыми видами рака
В стенах Американского онкологического общества проводилось исследование, которое выявило, что для женщин ежедневная ходьба, снижает риск заболеть раком молочной железы на целых 14 %. Отмечается, что при пеших прогулках происходят некие физиологические процессы, которые могут привести к снижению риска рака груди и хронического воспаления.
Повышает продолжительность жизни и защищает от болезней сердца
Эксперты из Австралии и Великобритании провели исследование на тех, кто каждый день на протяжении 2-х лет занимался оздоровительной ходьбой. Участия в исследовании взяли люди в возрасте от 30 лет. Было обнаружено, что их риск преждевременной смерти был ниже на 20 %. При этом среди участников, которым исполнилось 60, эта цифра составляла до 53 %. Ученые пришли к выводу, что быстрая ходьба снижает риск ранней смерти, а также развития сердечно-сосудистых болезней.
фото:shutterstock
Читайте также
