Оксана Кичук, студентка НПУ ім. М.П. Драгоманова, шукач цікавих фактів
Пропонуємо вам ознайомитися із 5 дослідженнями, які підтверджують користь ходьби.
Покращує пам'ять
Вчені з Університету Хайлендс (США) з'ясували, що ходьба покращує пам'ять і пізнавальні здібності людини. На думку фахівців, пояснення всього цього в тому, що ходьба сприяє притоку крові до головного мозку через що і виходить такий позитивний результат.
Допомагає тримати вагу в нормі
Австралійські вчені в ході свого дослідження встановили, що добровольці, які протягом 4-х років ходили на роботу виключно пішки, у вазі набрали не більше 1 кг. У той час як стрілочки ваг тих, хто їздив на автомобілях, переважила значно більше.
Регулює рівень цукру в крові
В ході дослідження у Гарвардському університеті, вченими було відзначено, що завдяки пішим прогулянкам регулюється рівень цукру в крові. У зв'язку з цим, фахівці прийшли до висновку, що таким видом фітнесу, можна знизити ризик захворювання на цукровий діабет.
Зменшує ризик захворіти деякими видами раку
У стінах Американського онкологічного товариства проводилося дослідження, яке виявило, що для жінок щоденна ходьба, знижує ризик захворіти на рак молочної залози на цілих 14%. Відзначається, що при піших прогулянках відбуваються якісь фізіологічні процеси, які можуть призвести до зниження ризику раку грудей і хронічного запалення.
Підвищує тривалість життя і захищає від хвороб серця
Експерти з Австралії і Великобританії провели дослідження на тих, хто кожен день протягом 2-х років займався оздоровчою ходьбою. Участі в дослідженні взяли люди у віці від 30 років. Було виявлено, що їх ризик передчасної смерті був нижче на 20%. При цьому серед учасників, яким виповнилося 60, ця цифра становила до 53%. Вчені прийшли до висновку, що швидка ходьба знижує ризик ранньої смерті, а також розвитку серцево-судинних хвороб.
Фото: shutterstock
Читайте також
