Инжир…вкусный, сладкий и сочный. Его можно употреблять в качестве перекуса, а также готовить изысканные блюда. Продукт отлично сочетается с мясом и овощами, придавая некой пикантности.
Польза свежего инжира
- Инжир содержит в большом количестве калий (190 мг), который налаживает работу сердечной мышцы, регулирует водный баланс в организме и улучшает работу мозга.
- Кальций (35 мг), который предотвращает ломкость и хрупкость костей, а также поддерживает здоровье зубов.
- Магний (17 мг), который нормализует работу нервной системы.
- Фосфор(14 мг) –участвует в обмене веществ.
- Железо(3,20 мг) – предотвращает развитие анемии, а также такие витамины, как А,В2,В6,В9 и С, которые укрепляют и поддерживают иммунитет, а также обеспечивают бесперебойную работу всего организма в целом. Инжир содержит клетчатку (2,50 мг), которая помогает выводить шлаки и слизь, а также нормализует работу ЖКТ.
- Инжир полезен при беременности. В его составе, содержится фолиевая кислота (10 мг), которая предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода. Нередко, в последнем триместре, у беременных появляются отеки. Так вот с помощью свежего инжира, можно решить эту проблему – инжир обладает мочегонным средством. К тому же, продукт можно использовать при запорах – действует как мягкое слабительное.
- В народной медицине плоды свежего инжира используют для устранения болей при менструации, и нервозного состояния при климаксе.
Противопоказания
- Свежий инжир не рекомендуется употреблять при хронической, а также в острой стадии панкреатита.
- Людям, страдающим сахарным диабетом, медики не рекомендуют употреблять инжир.
- При язве желудка и 12-ти перстной кишки инжир противопоказан.
- Специалисты считают, что инжир нельзя употреблять при ожирении.
- При болезнях почек, инжир не стоит включать в меню, так как продукт содержит соли щавелевой кислоты.
- При гастрите, проблемах с печенью и селезенкой, употребление инжира может нанести вред.
- Свежий инжир, следует с осторожностью употреблять при подагре.
- Индивидуальная непереносимость.
- Наличие аллергии(любой), и предрасположенность к данному заболеванию.
Однако это не означает, что при вышеизложенных заболеваниях, свежий инжир стоит под полным запретом, ведь любому человеку хочется полакомиться плодом смоковницы, и поэтому 1 раз в неделю, не более 1 плода можно себе позволить. Но ни в коем случае не увлекаться чрезмерным поеданием свежего инжира, ибо такими действиями, вы можете усугубить течение вашей болезни. И еще: чрезмерное употребление данного продукта (для любого человека) может понизить давление до критической точки, а также может возникнуть непроходимость кишечника.
Фото: shutterstock
Читайте также
