Сейчас дозревают разные сорта груш. Они по вкусу могут быть очень разные - сладкие, мягкие и крайне сочные, или не слишком сладкие, твердые, хрустящие, маленькие, похожие на дикие, но ароматные и медовые, крупные, просвечивающиеся на солнце, когда доспели, или твердые и терпковатые, когда еще зеленоваты. Разность груш - одна из причин их успеха - можно выбрать под любые вкусовые предпочтения. Так чем полезны груши?
Польза груш в деталях
Груша богата такими витаминами как А, Е, С Н, РР – это как-то, что нужно растущему организму. В фрукте содержится железо (2,29 мг), которое предотвращает развитие анемии, калий (155 мг), способствующий нормальному функционированию сердца и мышц, а также кальций (19 мг), который укрепляет косную систему и зубы ребенка.
Груша содержит и фосфор (16 мг). Этот микроэлемент улучшает работу мозга, поддерживает здоровье зубов и костной системы.
Груши поддерживают и укрепляют иммунитет, благодаря веществам, обладающим противовоспалительным эффектом. Груши не только можно употреблять как самостоятельный продукт, а и варить компот, добавив, например, малину, ежевику, клубнику. Такой напиток имеет успокаивающий эффект - успокаивает нервную систему, убирает плаксивость, раздражительность, дает ребенку хороший сон.
Сушеные груши наши бабушки использовали для компота, облегчающего течение ЖКТ нарушений - эффективен при диарее, отлично подходит для восстановления водного баланса при отравлениях.
Правда, иногда груша сложна для переваривания. И может вызывать дискомфорт в животике. Особенно ее "хрустящие" сорта, так как в такой кожице содержатся вещества, усложняющие переваривание. Поэтому детям больше подходят мягкие, сочные плоды с тонкой кожицей.
Рекомендации по употреблению груш
- Не рекомендуется давать ребенку грушу на голодный желудок, так как продукт создает чувство тяжести и дискомфорт в желудке.
- При склонности к запорам, следует свести до минимума употребление груш, даже если ребенку этот продукт очень нравится. Дело в том, что в составе груш содержатся танины, которые обладают вяжущим эффектом.
- Продукт нельзя запивать водой, так как он может вызвать брожение в кишечнике.
Когда можно начинать давать груши детям?
Знакомить ребенка с грушей можно с 8 месяцев. Но при этом следует предварительно проконсультироваться с педиатром. Для первого раза рекомендуется сделать пюре из спелых фруктов и дать ребенку не более 20-30 граммов и при этом не совмещать другие «новые» продукты. Если не последовало никаких «плохих» реакций, то можно увеличить порцию до 40 граммов.
Кому не рекомендовано употреблять груши?
- Индивидуальная непереносимость.
- Детям с проблемами ЖКТ, а именно при колите, гастрите и язве желудка употреблять груши стоит с большой осторожностью.
- Если ребенок, страдает сахарным диабетом, то лучше отказаться от употребления сладких сортов груш.
Польза груш для детей очевидна, но при этом нужно помнить об осторожности при вводе любых новых продуктов в питание ребенка и быть внимательными к реакциям малыша на разные виды груш.
Фото: shutterstock
Читайте также
