Истории о том, как во время беременности хотелось то клубнику в 12 часов ночи, то селедку, и чтобы обязательно запивать ее гранатовым соком, то ананасов посыпанных солью, а иногда и вовсе чего-то несъедобного, например, кусочек мела погрызть – найдутся у многих мам.
Почему меняются вкусы?
В первом триместре пищевые предпочтения не редко корректирует токсикоз. Женщина становится чувствительной к запахам и вкусам и может не переносить жареного, жирного. Иногда даже запах определенной еды провоцирует приступ тошноты. Во втором и третьем триместре, как правило, проблем с аппетитом нет, но могут меняться вкусовые предпочтения. Одно дело, когда просто чего-то хочется, и совсем другое, когда женщина есть то, чего ранее никогда особо не любила. Но вот почему-то организм требует, и все. Но, как правило, всем желаниям можно найти объяснение.
Часто, организм сам подсказывает, чего ему не хватает, в данный момент.
- мясо – организму нужно пополнить недостаток протеина;
- молоко, йогурт, творог – недостаток кальция;
- шоколада - нехватка витаминов группы В;
- яблоки – недостаток железа;
- бананы - недостаток калия;
- клюква, грейпфрут – в организме недостаток витамина С.
Это же правило касается всей полезной пищи. Стоит прислушиваться к организму и есть то, что вам нужно в данный момент, но в меру.
А если все время хочется сладкого?
Сладости – это углеводы. Углеводы – это энергия. Потому и хочется. Также, бытует мнение, что тягу к сладостям чаще имеют женщины с недостаточной массой тела. В их организме не хватает энергии а сладости – самый простой способ получить её. Так как это чревато приобретением лишнего веса, стоит заменить сладости сухофруктами, ягодами, пастилой и другими полезными продуктами.Иногда на сладкое тянет из-за гормональных всплесков, эмоциональной нестабильности, или недостатка позитивных эмоций. То же самое касается фаст-фуда и другой вредной еды.
А если хочется несъедобного?
Иногда женщинам хочется чего-то такого, совсем не съедобного. Пожевать бумагу, погрызть кусочек мела или комок глины. В психологии это называется "геофагия" и считается возможным признаком железодефицитной анемии. Поэтому стоит сообщить врачу и сдать кровь для анализа.
Есть или нет?
Если еда которой так хочется беременной безвредна, то почему бы и нет? Главное не переедать. Соблюдать режим - завтрак, обед, ужин. Есть овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыбу и другие полезные для беременной продукты. Но, если вот прямо сейчас хочется килограмм мороженого и тортик, то возможно причину следует искать в голове, а не в желудке? Может, просто хочется обнимашек, и на ручки?
Фото: depositphotos.com
Читайте также
