Тяга на свежие огурцы при беременности вполне естественна. Помимо того, что в них много полезных элементов, они на 90% состоят из воды. Овощ в пупырышек спасает от жажды в летнее время и отлично восстанавливает водный баланс.
Можно ли свежие огурцы при беременности?
Незначительные противопоказания, конечно, имеются, но и них поговорим позже. Если не усердствовать и соблюдать нормы потребления, огурцы для беременной принесут максимум пользы.
- Свежие огурцы считаются низкокалорийным и абсолютно гипоаллергенным продуктом. Только нужно отнестись к их выбору серьезно и не покупать овощи на стихийных рынках, где есть риск приобрети продукты, обработанные вредными химическими препаратами. Если есть сомнения, лучше замочите овощи на несколько часов в холодной воде.
- Высокое содержание калия поможет стабилизировать давление, которое часто понижается в период беременности. Лютеин снижает тонус матки, а магний отвечает за эмоциональное состояние будущей мамы.
- Кальций способствует укреплению костей крохи и препятствует разрушению зубной эмали у мамы. За прочность костей и суставов также отвечает витамин K.
- Железо предотвратит развитие анемии.
- Вашему малышу безусловно понравятся огурчики: фолиевая кислота и цинк уберегут его от пороков развития, бета-каротин обеспечит правильное формирование зрительных органов, витамины группы В и другие элементы также необходимы для нормального роста.
- Огурцы хороши, как природные антиоксиданты. Здесь витамины A и C, бета-каротин и зеаксантин, которые противостоят инфекциям и повышают иммунитет.
- Некоторые тщательно счищают кожицу с жестких огурцов, а делать этого не стоит. Лучше выберете молоденькие свежие огурчики, их шкурка решает самые неприятные проблемы беременных – препятствует запорам и проявления геморроя.
Случаи, когда стоит отказаться от употребления огурцов
- У некоторых беременных огурцы могут спровоцировать расстройство желудка, повышенное газообразование или отрыжку. Зачастую это случается с теми, кто съедает их слишком много или запивает свежий овощ водой (молоком).
- Женщинам, страдающим отечностью во время беременности, придется ограничить их употребление. Совсем исключать из рациона не стоит, но от поедания огурцов в большом количестве и на ночь лучше воздержаться.
- Совсем отказаться от продукта необходимо, если мамочка страдает от мочекаменной болезнь и заболевания почек. Сейчас органам и так приходится работать с двойной нагрузкой, перегружать их еще больше было бы не разумно.
- Навредить маме и малышу могут огурцы, обработанные пестицидами и нитратами. Такой продукт способен не только отозваться проблемами с желудком, но и вызвать аллергию. Подойдите к выбору ответственно.
Фото: depositphotos
Читайте также
