Пикник в лесу, парке, на берегу моря…что может быть лучше? Вкусное мясо на гриле, рыба, овощи и даже фрукты. Правда, беременной стоит быть осторожной.
4 совета беременной, которая отправляется на пикник
Клещи – главная опасность
Весной пробуждается природа, а вместе с ней и клещи. Отправляясь на пикник, беременной стоит помнить об опасности – от клеща можно заразиться энцефалитом и боррелиозом (он же – болезнь Лайма). Несколько правил:
- Надевать светлую одежду, так как на ней клещ более заметен, чем на одежде темных оттенков. Постоянно осматривать себя и попросить это делать мужа.
- На теле не должно быть «голых» участков кожи, например, голых щиколоток. Головной убор и собранные волосы в пучок – это обязательно.
- Наносите защитный репеллент, но предварительно необходимо проконсультироваться с гинекологом.
- Клещи любят тень и влажные места, поэтому не стоит отправляться в пикник сразу после дождя. И да, выбирайте сухую поляну и солнечную. Правда, последний вариант тоже опасен, так как нахождение под прямыми солнечными лучами может вызвать солнечный удар.
Солнце
Не стоит недооценивать майское солнце, поэтому на пикник беременной обязательно нужно взять с собой солнцезащитный крем и панамку. На земле (подстилке) тоже не стоит сидеть, берите с собой на пикник стульчик.
Вода в реке или водоеме
На пикник беременной (и не только) необходимо брать свою воду. Даже если решили отдохнуть возле реки, которая кажется чистой, не рекомендуется в ней мыть овощи, фрукты и руки. Все перечисленное мыть своей привезенной питьевой водой. К слову, купаться в реке тоже не стоит. Во-первых, вода не совсем прогрелась, а во-вторых, для купания должны быть специально отведенные места, дно которых проверено (нет острых предметов) и в воде нет бактерий.
Еда на пикнике
На пикник лучше не брать блюда, которые быстро портятся без холодильника: молочная продукция, майонезные салаты и т.д. Полезный пикник – это мясо или рыба на гриле в сочетании с овощами. Последние содержат энзимы для лучшего усвоения белка. Редис, молодая капуста, огурцы, помидоры, зелень – это все можно взять с собой на пикник, сделав нарезку или овощной салат, заправленный оливковым маслом. Правда, овощи тоже стоит выбирать тщательно. Ранние опасны содержанием нитратов, важно помнить об этом.
Если у вас третий триместр, и вы собираетесь на пикник за город с ночевкой (на дачу, например), берите с собой обменную карту. ситуации бывают разные, ПДР (предполагаемая дата родов) – это всего лишь условная дата, на которую особо не стоит надеяться. К слову, беременной на любом сроке необходимо понимать, что она в ответе за свое здоровье и здоровье малыша, поэтому, если и выезжаете куда-то, убедитесь, что у вас есть план «Б» на всякий случай.
фото: depositphotos
Читайте также
