Ранняя клубника беременным противопоказана – именно та, что уже красуется на прилавках. Кому-кому, а будущим мамам придется немного запастись терпением и дождаться ягоды, которые поспеют на грядках естественным образом. Конечно в этом году вам не светит объедаться клубникой до отвала, но если ранее у беременной аллергии не наблюдалось, то сейчас несколько весенних ягод будут только на пользу.
Польза клубники при беременности
«Королева сезона» каждый год собирает вокруг себя повышенное внимание медиков, которые никак не могут найти общего мнения о пользе и вреде. Клубника действительно может похвалиться завидным витаминно-минеральным содержанием. Беременные в первую очередь обратят внимание на наличие фолиевой кислотой, бесценной для развития плода. Ягоды богаты железом, кальцием, фосфором, в них есть магний, йод, цинк и десятки других полезных элементов, которые наверняка принесут пользу пузожителю.
А еще клубника повышает настроение и укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и нормализует функцию кровеносной системы, снижает давление и предотвращает развитие анемии, нормализует обменные процесы, стимулирует аппетит и выводит избыток жидкости из организма, поддерживая водный баланс. Обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием.
Опасность клубники для беременных
При всем при этом любимая клубника считается одном из самых аллергенных ягод. Она может быть небезопасной и для мамы, и для малыша. Если у вас ранее наблюдалась склонность к аллергии, можно забыть о клубнике в период беременности. Ей свойственно повышать тонус мышц, что чревато выкидышем или преждевременными родами. Семена ягоды раздражают слизистую желудка, а щавелевая кислота в составе уменьшает в организме запасы кальция.
Самое опасное, что клубника способна вызвать диатез у самого плода, а мама даже не будет об этом знать. Поэтому употребление клубники рекомендуют ограничить, особенно после 22 недели беременности, когда у ребенка формируется иммунная система.
Меры предосторожности: как есть клубнику при беременности?
Ешьте только мытые спелые ягоды в разгар сезона. Лучше взятой с бабушкиной грядки или у хороших знакомых, которые не используют в огородничестве синтетические подкормки.
Не переедайте, если хотите избежать неприятных последствий. Чтоб получить пользу достаточно несколько сладких ягод, и не каждый день.
Откажитесь от клубники на голодный желудок, она раздражает слизистую.
Наиболее полезной клубника будет в составе десертов, например, в сочетании со сметаной, творогом или йогуртом (так значительно снижается влияние кислоты).
Не забывайте каждый раз следить за возможным проявлением аллергических реакций. При малейшем подозрении исключите клубнику из рациона.
Фото: depositphotos
Читайте также
